寶寶俱樂部怎樣坐月子？
“坐月子”通常是指在寶寶出生後的30天，妳需要得到一些特殊的照顧，並有一些特殊的要求和禁忌。在這段時間裏，妳需要適當休息並進行自我調整，以便讓自己的身體和精神從懷孕和分娩中恢復過來。
民間所說的坐月子就是醫生所說的產褥期。產褥期指的是：從胎盤娩出到妳身體各個器官（除乳腺外）恢復到懷孕前狀態的這段時期。分娩後，妳的子宮和生殖道恢復到懷孕前的狀態，通常需要6~8周的時間。
雖然中國各地坐月子的具體禁忌不盡相同，但總的指導原則大體一致，那就是讓新媽媽避冷避涼，保證充分的休息，以及非常重要的，補充足夠的營養。妳多半會被要求多臥床休息，不幹重體力活，而且一整個月都待在家裏。
坐月子期間誰來照顧我和寶寶呢？
在中國，一般情況下，妳坐月子期間，妳的媽媽或婆婆會照顧妳。現在，也有很多新媽媽雇傭月嫂，請月嫂照顧自己，同時，負責護理新生寶寶。
月嫂的具體工作可能包括給妳做月子餐，簡單的乳房護理，哄寶寶，給寶寶換尿布、洗澡、洗衣服等。有的月嫂還會負責晚上給寶寶餵奶，那樣妳晚上就能更好地休息了。如果妳是母乳餵養，睡前妳可以先把母乳擠出來，請月嫂晚上用奶瓶餵給寶寶。
如果妳選擇坐月子期間自己照顧自己，那麽妳可以請妳的丈夫幫助分擔照顧寶寶的任務。請他多抱抱寶寶，幫寶寶換尿布，給寶寶洗澡等。
為了節約時間和體力，妳還可以從外面購買月子餐，把自己從廚房裏解脫出來。現在中國很多地方都有專門供應月子餐的公司，它們多半都能送貨上門。妳還可以順便多定一份，讓妳的丈夫也享受一下。初為人父，沒準他的壓力也不小。照顧寶寶又照顧媽媽，他也辛苦了。
我應該坐多久月子？
傳統的坐月子從寶寶出生之日算起，一般持續1個月的時間。古人有“彌月為期，百日為度”之說。產後1個月稱為“彌月”，即“小滿月”，也就是傳統上通常所說的“月子”。廣義的“月子”通常是指分娩後1~3個月。這裏的3個月，對應的就是古人說的“百日為度”。
現代醫學一般認為，坐月子的時間應該是42~46天，因為醫學上所講的產褥期是6~8周左右。惡露完全消失，以及妳的子宮恢復到孕前大小的時間，大約就是這個時間。
如果遇到一些特殊情況，一些媽媽還可能會延長自己坐月子的時間，比如感覺身體恢復得不好，或者剖腹產的傷口還沒有完全愈合等。
這麽久不出門，對很多現代的媽媽來說可能都會是一項挑戰。建議妳除了保證充分的休息和照顧新生寶寶的同時，也要多和家人、朋友溝通交流，避免產後抑郁。
怎樣對待傳統的坐月子禁忌？
傳統的坐月子禁忌非常繁多，而且要求很嚴格，比如不能外出、不能梳頭、不能洗澡、不能洗頭、不能刷牙、不能碰涼水、不能看書看電視、不能吃水果等。妳多半會覺得其中一些要求不太合情理，而且也找不到充足的科學依據。這些禁忌的形成，有它們特定的時空背景，不一定完全適用於現代社會。
妳還可以了解傳統坐月子禁忌，取其精華，去其糟粕，擇其善者而從之。而當無法確定的時候，一些媽媽則傾向於選擇寧可信其有。
