怎樣預防產后抑郁

產后女性的情緒變化會非常大。有些產婦在產后感情變得很脆弱，動輒哭泣、傷心、委屈、發脾氣，還特別容易疲勞、食欲不振、性欲減低、失眠，同時，做事的效率及能力減低，也不能很好地照顧孩子，履行做母親的職責等。

產婦的種種現象都是心理障礙的體現，醫學上稱之為產后抑郁，發病率為10—20％左右，常發生在產后數月之內，大部分產后一年可以自愈。產后抑郁往往會影響家庭的和睦。產婦由于情緒上不穩定，稍不順心就沖著家人(尤其是丈夫)發脾氣，如果家人不理解、不體貼，就會造成家庭成員之間的矛盾，甚至造成家庭破裂；由于產婦情緒不好，辦事能力下降，不能很好地照顧、哺養小兒，則影響了對小兒的學齡前教育，造成小兒發育發展落后；產后抑郁還會影響產婦本人的身體康復及心理健康，嚴重者甚至有輕生或他殺念頭。

分娩對于產婦是一種很強的刺激，同時常常伴隨著不安的情緒。分娩以后體內孕激素和雌激素水平的急劇下降，引起人的情緒不穩是造成產后抑郁的主要基礎。此外，難產、產褥感染、產后出血過多、分娩時疲勞、照料嬰兒等負擔，加上家務瑣事的不順心，婆媳、夫妻關系不協調等，都與產后抑郁的發生有關。顯然，預防產后抑郁，不只是產婦一個人的問題，而是整個家庭的問題。

那么，怎樣預防產后抑郁的發生呢？

首先，產婦在懷孕期間應閱讀一些有關孕產婦心理、生理及小兒護理方面的知識，以充實自己，從思想上做好準備，培養和鍛煉自己把握心理平衡的能力；

第二，醫務人員和家屬要正確認識分娩后產婦心理行為的改變，理解產婦分娩后情緒的改變是由于內分泌的突然改變造成的，因而，家人特別是丈夫要倍加關心、體貼產婦，給予更多的幫助；

第三，對于有孕產期合并癥、并發癥者，更應給予幫助，避免產后過度疲勞；

第四，一旦發現產婦有心理、行為的異常，應盡快找心理醫生治療。