寶寶俱樂部會陰是在陰道與肛門之間的皮膚與肌肉，假如該處有縫合口，或是生產時由于嬰兒的頭部通過而造成了瘀血，會陰部位會在最初幾天感到非常疼痛。在此，提供一些改善的方法。
在休息的時候，盡量平躺著，以減輕肌肉的壓力。在臀部與腰部各放一個枕頭，同時在胸部保留一個溝。要小心地避免壓迫到胸部，才不會使乳腺受到壓迫，而導致淤塞。
喂奶時，可以選擇側躺在床上喂，這樣可以減輕部分的肌肉壓力。如果條件合適，也可以度試著坐在中空的橡皮墊上哺乳嬰兒，但是，不要坐得過久，否則可能會導致會陰部的腫脹。
上廁所排尿時，身體向前傾而坐，或是采取半蹲的方式，可以避免過度的疼痛。
用小鏡子來看一看會陰處的縫合傷口，你會發現真正的情況并不如想象中那么糟。
堅持做基本的骨盆腔收縮運動。要盡快地開始去做，該運動能加速你的痊愈。
保持會陰部的干燥與干凈，是降低受到感染的重要措施。要確定浴室、廁所、臉盆都是清潔的。特別是在醫院里時，受感染的機率往往會比在自己家中更高。在醫院中，可以利用經過酒精浴室清潔劑消毒，或是可以隨時拆線的馬桶座椅，以保障自身的安全。
