寶寶俱樂部由于孕期荷爾蒙的改變，有些準媽媽的頭髮會變得較為烏黑、茂密。然而，生產之后，荷爾蒙的又一次巨變，使得新媽媽的頭髮忽然變得稀疏而沒有光澤。到底怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長髮呢?我們教您一些護法妙方。
頭髮的更新與體內雌激素水平有著密切關系
一天掉100根頭髮
一般人每天大約會掉50-100根頭髮。卷髮脫落得會更快，每天掉200根以內也算正常。如果超過這個普遍值，或者是局部脫髮，就應該及時到醫院診治。通常醫生會要求病人紀錄一周的落發量作為診治的依據。
產后落發的原因
頭髮的更新與體內雌激素水平有著密切關系。雌激素水平高，毛髮更新速度就慢;雌激素水平低，毛髮更新速度就快。產后脫髮，其根源在于孕期激素水平的變化。懷孕后，雌激素分泌增多，導致毛髮更新緩慢，很多應在孕期正常脫落的頭髮沒有脫落，一直保存到產后。產后激素水平下降到正常，衰老的頭髮就紛紛脫落，造成大量脫髮的現象。產后脫髮是一種暫時現象，也是一種正常現象。
健康的毛髮的前提就是清潔
產后護髮妙方
1 多補充蛋白質
頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2 心情舒暢
產前產后容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放松，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。
3 適度清洗頭髮
健康的毛髮的前提就是清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛髮梳理時的摩擦力，造成頭髮表面的毛小皮翻翹，頭髮就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。
頭髮有自己的恢復調節功能
科學測試證明，頭髮有自己的恢復調節功能。頭髮清洗以后，只要過四個小時，油脂量就可以恢復到以前的狀態。每天采用正確的方法洗頭，不但不會洗壞髮質，還可以及時清除油脂和污垢，防止頭髮干燥、開叉，減少頭髮受損機會和斷髮機會，有效控制頭皮屑的產生，保持頭髮整潔秀麗，令頭髮更健康亮澤。
當然，我們需要認真針對自己的髮質來挑選洗髮用品，如果干性髮質使用油性髮質的洗髮水，那確實存在越洗越干的問題。
在洗髮后最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護髮素，以防止頭髮干澀、分叉或糾結，保持頭髮的光滑柔順。
涂抹護髮素的時候，最好涂抹在頭髮的中部或尾部
提醒媽媽們在涂抹護髮素的時候，最好涂抹在頭髮的中部或尾部，而不要大量直接涂抹在頭皮上，以免造成毛囊堵塞，引發毛囊發炎。
4 用指腹按摩頭皮
建議媽媽們在洗頭髮的時候，避免用力去抓扯頭髮，套用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭髮的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
5 梳頭應由髮尾先梳
梳頭也是一門學問。正確的方法，應該先由髮尾開始，先將髮尾糾結的頭髮梳開，再由髮根向髮尾梳理，這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。
防止脫髮小貼士
洗髮后，用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻涂在頭髮上，
再用毛巾包住頭髮，過半小時后洗凈。
