寶寶俱樂部產后要注意平衡膳食，不要挑食、偏食，多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮對營養的需要。
1、產后脫髮的女性可以多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭髮生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕，新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。
2、動物性蛋白質如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質。頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
3、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環，有利于頭髮的新陳代謝。經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發生長。
4、用生姜片經常涂擦脫髮部位，可促進頭髮生長。用何首烏浸泡在醋液中，一個月后，取醋液與洗髮水混合洗頭，吹干后再將何首烏醋液噴一些在頭髮上，不僅可防止脫髮，還有美髮、養髮功效。
5、將黑芝麻炒熟、搗碎，加糖拌勻，每天2—3次，每次1—2勺，持續服用一個月，會有明顯的效果。
產后脫髮是婦女在產褥期較易出現的一種癥狀，大多屬于生理現象，一般在6—9個月后即可恢復。防治產后脫髮，除了注意休息，保證睡眠，保持輕松愉快的心情外，輔以食療法，對于防治產后脫髮，有很好的療效。
