寶寶俱樂部什么是產后郁悶？
經歷了分娩的疼痛，大多數產婦產后均感到很委屈，易哭泣，我們把從開始分娩至產后第7天出現的一過性哭泣或憂郁狀態，均歸之為產母郁悶。
據調查，50-70％的產婦均發生過產母郁悶。發生這種情況的原因是，分娩后體內孕激素和雌激素急速降低，引起情緒不穩。其誘因多種多樣，如家屬沒有來探視，丈夫沉默不語；擔心新生兒出現黃疽，擔心孩子夜哭或乳汁分泌過少；產科方面的原因如想到分娩疼痛，拖延了出院的日期等等。這些均可導致產婦流淚，但這種流淚是無聲的哭泣，而非放聲大哭。
這些癥狀大多數產婦在產后一周內發生，病程短暫，一般預后良好，但有的可發展為產后抑郁。因此要做好產婦早期的心理調適工作，家屬應了解產婦產褥期感情很脆弱，易受傷害這一特點，故應給予足夠的理解、關心、體貼和照顧，對于產婦的哭泣或發脾氣，要謙讓、安慰，使產婦順利度過這一時期。
那該如何克服產后抑郁?
分娩之后，部分產婦會出現情緒低落、郁悶、不安、焦躁等，有些會自己低聲抽泣，甚至自我責怪，夜間癥狀加重；有些有內疚、易怒、焦慮不安、痛苦失眠、沮喪和對未來絕望。這些癥狀可能會持續到產褥期后。
研究認為，產后由于體內的黃體激素和雌激素因妊娠的結束而驟減，可能對你的情緒、心理活動產生很大的影響。產后的勞累、對自己身體的擔心、對孩子養育的憂慮、對家人的不滿以及個人心理素質都可能成為產后抑郁發作的誘因。很多媽媽都可能發生產后情緒的變化’絕大多數人會自然恢復正常，極少數人需要在醫生的幫助下才能復原。
產后抑郁不僅影響產婦的恢復，而且對今后的生活也有一定影響。所以，應該從多方面積極預防。
首先，產婦應放下思想上的包袱。醫學界認為，有些產后抑郁是處于產婦性格上的原因，或對周圍一切的疑慮。所以，有時會發生由于丈夫探望時言語不當、周圍人談話中無意的刺激而引起產婦自責、多疑、導致產后抑郁。
其次，應消除不必要的擔心。有些產婦由于新生兒生理性黃疸、自己沒有育兒經驗、怕家人怨自己沒有男孩兒等而發生抑郁。其實，新生兒黃疸、生男或生女都是十分正常的，至于沒有育兒經驗，也可以通過請教專家來解決。產婦自己根本用不著擔心。
最后，產婦的家人尤其是丈夫要多關心其心理變化。對產婦及新生兒無微不至的關懷，可以減輕產婦精神上的負擔，避免產后抑郁的發生。
當然，如果已經發生了產后抑郁，應在身體恢復以后，及時到醫院有關科室去尋求幫助。
