李嘉欣產后瘦身秘訣：早餐骨湯為主

李嘉欣產后只用了80個小時的時間，就從120多磅降到了100磅，有什么明星產后減肥秘訣？據說李嘉欣之所以可以這么快速地減肥，全仰仗了營養師的神奇食譜，以朱古力當補品，用魚生做減肥食物，并且在晚上7點之后不再吃任何食物。

以骨湯為主的早餐

隨著年齡的增長，骨髓制造紅細胞和白細胞的能力就會減退，并且指甲和頭發的生長速度也會隨之變慢，臉上、手上和身體上也會出現老年斑，還更容易傷風、感冒、咳嗽。如果可以在飲食中攝取足夠的類黏朊，便可以幫助骨髓提高生產細胞的功能，可起到延緩衰老的作用。

什么樣的方法可以做到呢？最簡單的方法就是食用動物骨頭，比如豬骨、牛骨、羊骨。先將骨頭砸碎，以1：5的比例用文火煮上1～2個小時，讓含有類黏朊和骨膠原的骨髓快速溶解，之后把煮好的骨髓湯過濾一下，最好配上蔬菜，這樣就做好了一道營養鮮美的保健骨頭湯。

這道骨頭湯可以拿來直接喝，也可以用來煮面條或煮餛飩，還可以加工成其他種類的骨頭湯。經常飲用便可以起到延緩衰老的作用了。不過骨頭湯中的脂肪含量也不少，所以一周只要喝一到兩次就可以了，并且需要注意的是，肥胖者和“三高”患者不適宜多喝。