產后減肥需營養運動一起抓

產后脾氣虛弱致肥胖
王小姐生完小孩休息幾個月之后準備上班了，可是，她發現自己的腹部贅肉不僅難看還非常松弛，還常常覺得頭暈體乏。中醫師診斷王小姐具有明顯的產后脾氣虛弱癥狀，加上心血虛導致頭暈等癥，醫生建議她采用健脾補腎養血之方，還可以多吃雞爪，幫助皮膚收緊。
中醫專家介紹說，產后肥胖多屬脾氣虛弱，中醫學認為“飲食無節制、過補膏粱厚味，則脾胃受損，脾胃之氣輸布不利，使水谷不易消化”，同時“久臥傷氣”引起氣虛。通俗地講，就是因為營養過度而產后活動減少，能量的攝入要遠遠超過能量的消耗，再加上性激素改變造成代謝減慢，而促進了脂肪的貯存，造成產后肥胖。

產后須飲食均衡也要運動
傳統坐月子會在產后4-6周內大補特補，還要盡量臥床休息，使身體熱量無法消耗，身體就會發胖。提醒產后媽媽們，產后要在保證營養的基礎上適當控制熱量的攝入。產婦的家庭成員也不能一味要求產婦多吃，每天吃一個雞蛋，吃點魚、雞湯等，最主要是飲食均衡，不能偏廢。如果已經造成產后肥胖的則應該結合營養控制、運動（游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等）再加上一定的中醫治療方法。專家強調，由于生產過程中的消耗以及哺乳等情況，不主張產婦采用藥物減肥，否則容易影響嬰兒健康。