寶寶俱樂部寶寶的出生讓舉家歡喜，但同時新媽媽也開始了自己為期一月的“月子”生涯。月子里，衣食住行皆要注意，特別是月子期間的清潔問題更讓人煩惱。老人們常說“月子里切忌沐浴”，但是作為一個產婦出汗量那么大，如果一個月不洗澡、不洗臉的話，“慘狀”實在不敢想象啊。
產后清潔刻不容緩
傳統上認為產婦坐月子期間不能洗頭洗澡，怕因受涼而落下病根。這種古訓不無道理，因為生產過后全身的毛細孔都會張開，包括頭皮，如果坐月子期間洗頭，可能會使得頭皮表皮短暫缺氧，而造成偏頭痛的后遺癥，還擔心虛弱的產婦在洗澡之后，接觸冷空氣而發生感冒;而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。
雖然傳統的“月子里切忌沐浴”觀念有一定的依據，但是，另一方面，如果產后不注意清潔，生產過程中大量血汗、產后的惡露，都會成為細菌病毒滋長的溫床，不單容易造成側切刀口和剖宮產刀口的發炎，也影響到哺乳的衛生，甚至造成新生兒鵝口瘡、腹瀉脫水等。由此可見，產后清潔是非常必要的。
月子期間如何清潔？
一、頭部清潔
分娩過程中，產婦會大量出汗，而產后汗液更會增多，新媽媽的頭皮和頭發會變得很臟。這個時候若按照老規矩不洗頭的話，味道難聞不算，還可能引起細菌感染，并造成脫發、發絲斷裂或分叉。所以，月子里只要新媽媽健康情況允許，就可以洗頭。為了避免洗頭的時候處理不當，建議選用清潔頭皮的方法。將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭發分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再用梳子將臟物刷落。媽媽們可以在每天中午時擦拭一次，再用軟梳梳理頭發，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。
提醒：
1.洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完后立即用吹風機吹干，避免受冷氣吹襲。
2.洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。
3.不要使用刺激性太強的洗發用品。
4.新媽媽梳理頭發最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。
二、身體的清潔
洗浴應該先擦浴后洗澡。產婦在產后前幾天身體還沒作恢復，身體異常虛弱，特別是剖腹產的產婦，傷口比較大，容易引起感染。所以產婦最遲產后一周可以洗浴。
產婦擦浴要非常講究。用燒開的水加入10cc的藥用酒精及10g的鹽，摻和著成為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時，則在中午擦洗一次就好。
當產婦的體力恢復得差不多的時候就可以洗澡了，但是千萬不能盆浴，可選用淋浴，洗浴時間控制在5至10分鐘。產后建議用專用的藥浴如月子原山草藥浴包。藥浴可促進血液循環，有利于子宮收縮，消除疲勞，祛風除濕、驅寒溫宮、舒筋活血，也能有效預防月子病，腰酸腿痛，頭暈等。但要注意的是，淋浴時不要空腹，以防發生低血糖。用水不要過熱，以免全身皮膚血管過度充血，造成頭部供血不足而頭暈。此外，應注意浴室中的空氣流通，不要怕吹風而導致缺氧。
三、陰部以及側切刀口的清潔
新媽媽在產后因陰道受到損傷，在醫院內的前3天，一般每天均有護士清潔外陰，必要時可以自己增加清潔的次數，回家后自己即可每天1～2次清洗外陰，使用溫水，清洗順序應該從前往后，保持外陰的清潔，可以防止產褥期感染。新媽媽產后清洗陰部不能使用堿性肥皂，應盡量選擇刺激性較小的嬰兒浴皂，因為新媽媽自身免疫平衡不穩定，堿性物質很容易破壞陰部弱酸性環境的滅菌“護陰”作用。
很多醫院會建議產婦使用消毒劑（高錳酸鉀）清洗陰部，其實這種方法不可取，一來濃度控制不好易灼傷皮膚，二來會有色素沉著，三來對于消毒消炎止痛作用不大。
預防產后傷口炎癥的辦法：臨產前2個月避免性生活及盆浴，加強營養，增強體制；因側切口非常難以在理論時間內愈合，使用促進傷口愈合的珍珠生肌膏;如果傷口紅腫疼痛，可用金花油進行消炎止痛。
四、乳房的清潔
在妊娠后期就應準備開始乳房清潔了，每日用清水（切忌用肥皂或酒精之類）擦洗乳頭。如果乳頭內陷的話，用兩手拇指從不用的角度按捺乳頭兩側并向周圍牽拉，每日數次。產后哺乳前先擦洗干凈乳房，尤其是乳頭和乳暈部位，再用對乳頭和乳腺進行濕熱敷3–5分鐘，有利于下奶。哺乳完后可擠出少許乳汁均勻地涂在乳頭上，因乳汁中豐富的蛋白質和抑菌物質對乳頭表皮有保護作用。
有些產婦因產前未對乳頭進行護理，產后喂奶姿勢或方法不對，易發生乳頭皸裂或起血泡的現象，可以使用魚肝油，維生素E，復方金花油等涂擦在乳房上保護皮膚。小心的照顧您的乳房，切勿用力擦干，小心拍干即可。
五、口腔的清潔
很多地方有個習慣：月子里不能漱口刷牙，否則到老了會牙齒松動。其實這是不可取的。由于產婦飲食和作息的改變，口腔的清潔顯得更加重要。但月子期的孕激素水平要高于雌激素水平，導致產婦分娩之后牙齦出現腫脹，所以口腔清潔也需要特別的小心。
口腔清潔首先做做到勤漱口。產婦本身抵抗力下降，而飲食多為一日多餐，且夜間多有加餐，加上吃的多是甜軟而富有營養的食物，這些食物是細菌繁殖的溫床，產婦若不通過按時認真刷牙漱口，則很容易產生齲齒、牙齦炎，甚至急性牙周病等病變。此外，由于產婦一般活動較少，睡眠時間較多，唾液分泌量相應減少，故唾液對牙齒的沖洗作用也小，牙齒的自潔作用下降，容易產生齲齒。
產婦漱口的水要用溫水，冷水會刺激牙齦，導致牙齦的充血從而導致炎癥。每天早晚各刷牙一次，牙刷一定要軟毛的，力量一定要非常輕柔。被溫水浸泡過的牙刷也要比從冷水中拿出來的牙刷軟。
