寶寶俱樂部中醫認為女人“產前一團火，產后一塊冰”，當產婦分娩以后體質會變得虛寒，如果飲食不當，還有可能得月子病。但這并不意味著月子就要馬上進補，因為產后一周產后的生理變化主要是“排”為主，過度進補對于身體的恢復和對寶寶的喂養都會有不同程度的影響。
產后進補不當很傷身
產婦過度進補會代謝失調
產后為給產婦補充營養，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產后的飲食滋補。但要知道的是，大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導致肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病。>>產后肥胖怎么辦?
媽媽亂進補寶寶也受罪
母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，營養豐富，含有嬰兒所需的所有營養和抗體，保證嬰兒的正常、健康發育。不少產婦產后進補的目的是為了有充足的奶水提供給寶寶，但是如果進補不當也會讓寶寶遭罪。有一些補品對坐月子的產婦有回奶作用的，如母雞和麥乳精，在產后一周進食會影響乳汁分泌，寶寶如果不能及時吃到母乳，會導致營養供給不足，身體抵抗力就會降低，容易生病。
溫馨提示：產婦滋補應注意以下幾個方面：一般說來，分娩后1～3天，應吃容易消化、比較清淡的飯菜，如煮爛的米粥、面條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚、鮮蛋類食物，以利消化和補充營養。產婦分娩3天后，就可以吃普通的飯菜了。可比正常人的飲食好一些，多吃點肉、青菜和油類，以利健康和生乳。但不要飲酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等。
很多老一輩都覺得月子就應該進補，一方面是產婦分娩出血多需要更多的營養才能更好地恢復，另一方面是出于寶寶母乳喂養的問題。但是如果過快進補往往會得不償失。
產后一周吃燉母雞會回奶。
產婦分娩后，血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而產婦食用燉老母雞后血液中雌激素的濃度增加，增乳素的效能就會因此減弱，從而導致乳汁不足，甚至完成回奶。
溫馨提示：產婦最好是產后10天左右，待乳汁分泌較為充足時再吃燉母雞，而公雞的脂肪比母雞要少，產婦吃了不容易發胖，有助于哺乳期保持良好的身體。另外，豬蹄湯，瘦肉湯，鮮魚湯，富含水溶性營養，產婦飲用，不僅利于體力的恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。
喝麥乳精會抑制泌乳。
麥乳精含有高蛋白，一直是人們喜歡的滋補佳品。很多親朋好友都會給月子里的產婦送一些麥乳精，以為它既會滋補產婦的身體，有可以使奶水分泌增多。其實，產后喝麥乳精反而影響產婦泌乳。
溫馨提示：營養專家指出，雖然麥乳精含有高蛋白，但也含有豐富的麥芽糖和少量的麥芽酚。麥芽會對分泌奶水產生抑制，有回奶作用。中醫常用它作為回乳的主要藥物。因此，飲用麥乳精會影響奶水的分泌量，給寶寶喂奶的產婦不適宜用麥乳精滋補身體。
只喝湯水不吃肉易得乳腺炎
湯水不僅味道鮮美，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，不僅容易消化吸收，還可以促進產婦分泌奶水。因此，產婦在月子里都會喝很多滋補湯水來補養身體。但是喝湯還是有學問的，如果只喝湯不吃肉，不僅效果不佳，而且還會帶來不良影響。
溫馨提示：營養專家指出，首先喝湯時不可只喝湯、不吃肉，正確的做法是肉和湯營養一同吃，這樣才是真正的營養。其次，不可為了增加奶水分泌就無限制地喝湯，正確的做法是喝湯的量要適度，不然會引起媽咪乳房脹痛，處理不恰當還容易引起乳腺炎。另外，少喝高脂肪的濃湯，這種濃湯不僅影響食欲，還容易使媽咪身體發胖，體態變形，正確的做法是多喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯，鮮魚湯等。
過多吃雞蛋會引起高膽固醇
產后吃雞蛋，是我國傳統的坐月子滋補身體的習慣，很多媽咪，都會在月子里大吃特吃雞蛋，甚至當作主食。然而，吃雞蛋并非多多益善。
溫馨提示：營養專家指出，雞蛋賴氨酸含量很高，所含的蛋白質是所有蛋白質食物中生物學價值最高的。因此，雞蛋既補養產婦的身體，還可以提高奶水的質量。但是，如果過量吃雞蛋，機會加重肝腎的負擔，有礙排泄血液中在妊娠期間引起的高膽固醇，使膽固醇持續升高，促發血管發生硬化和心血管疾病。因此，產婦吃雞蛋要有限量，每天3-6只為事宜，最好分兩餐吃。研究表明，產婦每天吃十幾個雞蛋的營養功效，跟每天吃三顆雞蛋所吸收的營養幾乎是一樣的。
久喝紅糖水不利于子宮恢復
產婦在分娩時，精力和體力消耗非常大，加之失血，產后還要給小寶寶哺乳。因此，需要補充碳水化合物和大量體質，紅糖水能夠活血化淤，還能補血，并可促進產后惡露排除，紅糖水確實是孕婦在產后的補益佳品。可有些產婦以為紅糖水喝的越多越好，在月子期間喝很長時間，甚至長達一個月。
溫馨提示：營養專家指出，久喝紅糖水不利于子宮恢復。一般來講，在產后10天左右，產婦惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。可紅糖水時間過長，就會使惡露血量增多，造成產婦繼續失血，反而引起貧血，因此產婦產后喝紅糖水的時間，一般以產后7～10天為宜。
產后2周吃人參會加重出血
有些產婦為了使自己恢復體力，產后馬上就開始吃人參。盡管人參是滋補不起的補品，但是它對剛分娩的產婦十分不利。人參還有人參皂苷，對中樞神經系統和心臟、血管有興奮作用。吃了人參后，容易使媽咪出現失眠、煩躁、心神不寧等癥狀，嚴重地影響睡眠，反而影響身體復原。同是，食用過多人參，還會促進血液循環，加快血液流動。而剛剛分娩后的產婦，生殖器官血管有損傷，因此有礙于受損的血管自行愈合，加重生殖器出血。另外，人參屬于熱性補品，產婦吃了不僅自己愛“上火”，還容易使小寶貝有食熱。
溫馨提示：產婦在分娩后一周內不要吃人參。一般來講，產后2-3周，如果產傷已經愈合，惡露明顯減少，身體虛弱事吃一點人參，有助于體力恢復。
不同體質的產婦怎么進補
月子進補，不僅需要考慮排除上述的黑名單，還要考慮產婦的體質進補。不同體質的月子媽媽，產后進補有不同的原則。
1、寒性體質產婦。這類新媽媽往往面色蒼白、怕冷、口淡不渴、大便稀軟、尿頻尿量多，而且色清，舌苔白，容易感冒。應該要吃比較溫補的食物，如：麻油雞、燒酒雞、四物雞或十全大補湯，原則上不能太過油膩，以免引起腹瀉。
2、熱性體質產婦。面紅目赤、怕熱、四肢或手心發熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，尿量少而且色黃味臭，皮膚容易長痘痘或痔瘡等等。這類型的產婦進補時，不宜過多地食用麻油雞。煮麻油雞時，姜和麻油的用量要減少，酒量也要減少。可多吃山藥雞，黑糯米、魚湯、排骨湯等等。蔬菜類可選用絲瓜、冬瓜、蓮藕等，或者吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的產婦可以用炒杜仲5錢煮豬腰湯吃。
3、中性體質產婦。不熱不寒，不會特別口干。可以采用食補和藥補交叉食用，沒有什么需要特別注意的。如果進補了之后口干、口苦或長痘痘，就停一下補藥，吃一些降火的蔬菜。
