寶寶俱樂部產后新媽媽們都身體虛弱，氣色不好，那么，如何幫新媽媽們快速恢復好氣色呢，下面為大家介紹幾樣具有此神奇功效的食物。
1、阿膠
說到女性補氣養血，我們最先想到的應該就是阿膠了，由此可見，其補血效果是非常好的。阿膠可以促成體內血紅細胞以及血紅蛋白的生成，可以促進鈣質的吸收，既有助于新媽媽產后恢復好氣色又有助于強健骨骼！
2、紅棗
除阿膠之外，紅棗也是補氣血的一項很重要的食物。紅棗中富含大量的鈣、鐵、維生素A、維生素B2、維生素C等營養，特別是豐富的鐵具有補血補氣的功效，十分適合產后虛弱的新媽媽補身體。
3、花生
新媽媽可否知道，花生中富含維生素E、維生素K和鋅，所以吃花生對補血、止血效果甚好，可助新媽早日恢復好氣色！另外枸杞有養肝明目、補血安神之功效，與花生一起食用補血效果更加顯著。
4、豬肝
食用豬肝可以為虛弱的新媽媽補充鐵、鈣、磷、維生素AB、蛋白質等營養物質，特別是其中鐵質的含量非常豐富，可助新媽媽補血補氣，預防貧血，恢復氣色。
5、豆腐
豆腐也能補血養氣嗎？是的，新媽媽們千萬不要懷疑，豆腐具有補充鈣磷、清熱解毒、養血益氣、生油潤燥等作用，再加上豆腐容易被人體所消化，所以產后新媽媽恢復氣色所用再好不過了。
接下來，在為新媽媽們介紹一道補血補氣食譜——芪歸燉雞湯。
1、食材：小母雞（或小公雞）1只，當歸、黃芪、精鹽適量，胡椒粉少許。
2、制作方法：先將黃芪去粗皮，再跟當歸一起洗干凈備用。砂鍋中裝適量清水，將整只雞放入，注意水要沒過雞身。燒開后將浮沫撇去，再將黃芪和當歸放進鍋中，用小火大約燉個2小時，待雞肉酥爛后再把精鹽和胡椒粉加進去，再燉2分鐘就可以食用了。
3、功效：雞中加入黃芪，可以增強補氣的功，加上當歸的促進生血之效，另外當歸還有止血活血的作用，對產后子宮復舊和惡露非常有幫助。 以上幾種食物和食譜補氣補血的效果非常好，希望能夠幫助產后新媽媽們快速恢復身體，重現好氣色！
