寶寶俱樂部生了寶寶后，家人都是相當的喜悅，媽媽也面臨著身材的恢復，但在恢復的過程中，媽媽是否感覺到自己的骨頭關節偶爾會有疼痛呢？這是因產后體內的孕激素急劇下降，激素對我們的關節處的骨頭有代謝的作用，所以當這個激素發生改變時，導致了我們關節出現疼痛的現像，那出現這個情況要怎么解決呢？
一、頸部疼痛
1、病因：因長時間低頭照料寶寶所致。
2、穴位：風池穴，相當于頭部兩側后髮際角凹陷處，左右各一。風府穴，相當于兩風池穴連線的中點。
3、方法：用兩手中指按揉兩側風池穴和風府穴。以感覺酸脹為度。
注意：平時坐在椅子上，身體不要動，轉動頭部、頸部。避免長時間低頭。避免半倚在床沿和沙發扶手上。枕頭宜低且柔軟。避免頸部吹風、受涼。
二、背腰部疼痛
1、病因：平時要注意保暖，受涼也會引起這種情況，平時抱孩子或照顧寶寶造成勞累。
2、穴位：背腰部范圍較大，可以取整個背腰部或阿是穴。
3、方法：媽媽可以趴在床上讓老公或家人幫忙做一下按摩，在脊柱上自上而下的進行掌揉，直到皮膚發熱。用兩手拇指在肩胛骨中點凹陷處(相當于天宗穴部位)進行按揉，以酸脹為宜；兩側腰肌，也可用手掌按揉，直到微燙。做這些時可使用舒緩疲勞的精油來進行做，也可避免傷害皮膚。
注意：
平時可做擴胸運動緩解背部疼痛；做彎腰、晃腰運動緩解腰部疼痛。
睡覺時使用硬板床，并注意腰部保暖。適當、適量運動和鍛煉。
三、臂部疼痛
1、病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡覺時肘部受力而致。
2、穴位：曲池穴。相當于肘部彎曲呈90度時，肘關節上部中點處。
3、方法：用拖把按揉曲池穴。如果疼痛的范圍很大，用手掌進行按揉3～5分鐘。
注意：平時不要過于勞累，并注意保暖。可配合做肘部外展、外旋鍛煉。
四、肩部疼痛
1、病因：抱孩子勞累；喂奶時受涼。
2、穴位：肩關節周圍疼痛部位，我們稱之為阿是穴。
3、方法：用手指或手掌按揉疼痛的地方，以局部酸脹或溫熱為度。
注意：平時也可用毛巾或布包的熱水袋進行熱敷，溫度以不會燙傷皮膚為宜。同時經常做搖肩運動。
五、手部疼痛
1、病因：抱孩子過度勞累造成；受涼，特別是勞作后立即接觸到涼水。
2、穴位：以阿是穴(痛點)為穴。
3、方法：熱水泡浴后用指揉法治療，1～3分鐘。
注意：平時可以適當活動手指和手腕部。
做好以上的按摩和平時的小運動，相信可以很好的解決掉媽媽關節疼痛的現像，在照顧寶寶的時候，媽媽也要注意自己的身體，不可過度疲累，如果孩子不哭鬧時，可以讓孩子躺在床上或嬰兒車里，放些吸引孩子注意力的物體進行分擔，寶寶睡覺時，媽媽也要適度的跟著寶寶一起睡。
