寶寶俱樂部很多準媽媽們都會很頭疼新生兒睡覺的問題，每天睡兩三個小時就要吃奶，以前準媽媽們都是利用這兩三個小時醞釀睡眠，但現在有了寶寶，面對這樣的生活規律，讓準媽媽們實在很難接受。
有多少準媽媽在作息時間方面特別羨慕以前，帶孩子期間寶寶要吃奶就必須喂，因為如果寶寶沒有吃到，就會開始大哭大鬧。有的媽媽在夜里就很難起來給寶寶喂奶，直至寶寶的哭聲將準媽媽們的美夢打碎，也有好多準媽媽因長時間的睡眠不足，導致內分泌失調最后的結果甚至是得了產后抑郁癥。準媽媽的身體面對這樣的睡眠情況肯定會吃不消，本來分娩后身體就比較虛弱，如何做才能保證每晚充足的睡眠呢？最直接的方法就是要和寶寶統一作息，調整自己的作息時間。寶寶每天差不多幾個小時就會鬧一次，鬧得次數多了，那么媽媽的睡眠時間很難保證。所以白天寶寶睡覺的時候，建議媽媽就趕緊放下手中的活跟著睡，即便是一兩個小時也好，雖然只有幾個小時，但也能有助于準媽媽們補充睡眠，等寶寶醒后寶媽們再繼續做事情，從而使寶媽們有精神。半夜的時候寶寶通常是用哭來叫醒寶媽說給我喂奶或者換尿布，然而睡夢中的寶媽們被吵醒后，如果不能快點解決寶寶的問題，那么寶寶的抗議時間就會延長，哭得越久寶媽們的瞌睡蟲就會被趕跑，那么下次入睡就難了。所以寶媽們要把寶寶需要的東西都準備在手能夠得著的地方，并且要知道什么東西放在哪，養成習慣，這樣就方便給寶寶拿東西，也能減少寶寶哭鬧的時間，這樣寶媽們也能擁有更多的時間睡覺。
如果是奶粉寶寶的話，那么寶媽們就可以比較輕松了，半夜可以將一些工作任務交給爸爸，和爸爸一起分配照顧寶寶的時間，特別是周末的時候，寶媽們一定要好好睡一覺，否則長期睡不好后果會很嚴重。也別擔心爸爸做不好，要相信他，讓他鍛煉，不要邊睡覺還要邊擔心，這樣的睡眠質量是不高的。如果家里有長輩的話白天就可以讓長輩幫忙帶會寶寶或者幫忙置辦嬰兒用品，想辦法抽出時間睡覺。很多寶媽還會遇到一種情況是寶寶睡覺的時候自己不困，寶寶不睡的時候自己反而很困。這是很多寶媽們都存在的問題。那么寶媽們平時可以吃點補鈣的食物，可以緩解失眠，或者在寶寶不睡的時候自己坐點運動或者喝點熱牛奶，促進催眠，這樣就可以在寶寶睡的時候自己也睡會。
總結：準媽媽們不要再抱怨沒有充足的睡眠時間，只要有時間就睡，這樣才能得到足夠的睡眠時間。寶媽們要懂得見縫插針，想辦法給自己制造睡覺時間，哪怕是短短的休息時間，閉目養神也好。
