寶寶俱樂部常常聽到人們說潰瘍真要命，多見于中青年人群，口腔潰瘍是一種最常見的口腔粘膜疾病，產后的媽咪們也時常會出現口腔潰瘍，也就是產后口腔潰瘍。要預防產后口腔潰瘍，就要做到注意休息，避免過度疲勞，清淡飲食，多吃新鮮水果、蔬菜，多飲水保持愉快心情，等等。這些注意的地方做到了，產后潰瘍問題就得以解決。所以，下面就為產后口腔潰瘍問題做下詳細的介紹。
首先就是要平衡合理的飲食，盡量做到飲食多樣化，不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、豆制品、牛奶、薯類等等，做到膳食平衡。產后的媽媽們應該吃些蔬菜和水果，此時的身體恢復及乳汁分泌都需要更多的維生素，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素及較多的食物纖維，可促進腸蠕動，有效幫助產后的通便。同時，新媽咪不妨多喝一些酸奶，酸奶中存在著大量的乳酸桿菌，乳酸桿菌是對人體有用的有益菌，它可以很有效地治療口腔潰瘍。
其次是要注意清潔口腔，產后應該注重潔齒。如果在月子里食用大量糖類或者高蛋白食物，就容易引起口腔潰瘍、口臭和齲齒等等，所以常刷牙會保護牙齒和口腔。不過在產后的前三天，還是用手指洗漱的方式比較好，就是將右手食指洗凈，或者是在食指上纏上紗布，把牙膏擠在手指上，以手指充當牙刷在牙齒上來回擦拭，然后再用手指按壓牙齦黏膜，這樣有活血通絡、促進循環的作用。
然后就是要多喝水，同時要保持大便通暢，便秘會加重消化系統的火熱積聚，所以新媽媽們要注意保持排便通暢，除了多吃新鮮水果和蔬菜，還要多喝水，至少每天要飲一千毫升的水，這樣能夠促進代謝以清理腸胃，防止便秘。
再者就是，去除焦慮保持心情舒暢，新媽媽們的情感處在脆弱的階段，尤其是產后的心理處于嚴重不穩定狀態，一周內的情緒變化更為明顯，主要是由于媽媽對即將承擔母親角色的不適應，所造成的心理壓力而表現出來的抑郁與焦慮的情緒。因此，新媽媽的焦慮和抑郁容易造成心火和肝郁化火的癥候，引起并持續口腔潰瘍的癥狀。
最后就是生活起居有規律，要按合理的計劃有規律的進行生活起居。從產后第三周起，就要根據自己的身體情況，開始做產后康復運動，可以在家人的幫助下逐漸開始做些簡單的家務，還要好好休養，白天在孩子睡覺的時候自己也睡，盡量安排好時間，以保證睡眠充足。
