寶寶俱樂部很多新媽咪都會羨慕那些熒幕前生過寶寶的女明星們，她們的身材依然窈窕纖瘦，甚至有些看起來更加美麗動人。的確，生育后的女性會多一種成熟女人的韻致。然而與其臨淵羨魚，不如退而結網。只要產后恢復方法得當，下一個讓人挪不開視野的辣媽就是您了。最好的方式就是通過合理的飲食，逐步調養，將美麗吃回來。
產后煲湯：
煲湯時選材要注意，有些食材是可以互補，其效用1+1>2,例如鯽魚跟紅豆或者是花生，兩種食材同煮，營養更容易被人體吸收。而且鯽魚可以產后孕婦進補的圣品，鯽魚含有豐富的不飽和酸和優質蛋白，可以幫助產婦緩解產后的不適，加快身體恢復。在此體型各位準媽咪，煲湯時講究藥食同源，但藥的種類不能過多，在坐月子期間也不提倡用參類進步。相對而言那些溫性食材，如桂圓，蘑菇更適合產后媽咪。
產后多吃水果：
有些長輩認為產婦剛生產完，怕著涼就不能吃水果，其實不然，新鮮的水果可以有效預防產后便秘，還能補充維生素和礦物質。有些水果還有醫療的作用呢。例如香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多吃些香蕉能防止產后貧血。一榮俱榮，產婦體內鐵質多了，乳汁中也會多，這對于預防嬰兒缺鐵有很大的作用。
養成不挑食，偏食的好習慣：
準媽咪要注意食物的多樣化，最好套用五色搭配原理，黑、綠、紅、黃、白，盡量都能在餐桌上出現，既增加食欲，又均衡營養，吃下去后食物之間也可互相代謝消化，吃的健康了，皮膚自然就會光澤有彈性。身材也就漸漸恢復以前的纖瘦有度了。
總結：產后恢復的黃金期是產后一年內，只要在這個時間內運用正確適宜的方式減肥，大多數準媽咪都會恢復到孕前的身材。所以新媽咪不要過于擔心自己身材問題了，現下最重要的是養好自己的身體，跟自己孕育了10個月寶寶好好溫馨一番。
