寶寶俱樂部生完孩子后妊娠紋的出現可能會對您的身心產生困擾，其實，您不必過于擔憂，搭配合理的膳食，科學的淡化妊娠紋的方法，對于皮膚的緊致度的恢復很有幫助，雖然消除妊娠紋效果不能立竿見影，但是您一定要把緩解妊娠紋的工作堅持到最后。
推薦以下飲食方案
A、懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質，多攝取富含蛋白質的食物，因為皮膚主要組成部分是膠原纖維，而由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。避免攝入太多高脂肪，重口味的食品。
B、控制糖分攝入，體重上升的太快也會引起妊娠紋，孕婦正常體重在懷孕過程中應該控制在14公斤上下。
C、堅持適度運動，在懷孕期間進行適當強度的運動，例如散步等，可以有效緩解妊娠紋的滋生。
D、正常的喝水習慣可以有效的排出身體中的毒素，為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；清晨，排出體內垃圾是非常重要的，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能，當人體缺少水分時，皮膚就會比較干燥，粗糙有鱗屑，就是我們四肢經常出現的小白斑。維生素E對于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質，富含維生素A的食物有動物肝臟、魚類、牛奶等，富含維生素B2的食物有動物肝臟，蛋類等。
E、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。
F、從醫學上，可以采用激光去除妊娠紋。
同時，也要為自己選擇一個有效的祛斑產品，將乳霜搓揉均勻。雙手從乳房中心開始畫圈，往下置小腹， 雙手從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。每天洗完澡后花5分鐘進行按摩就可以。但是專家建議在懷孕期間最好不要用妊娠霜，因為各中含有的祛斑成分很有可能傷害到嬰兒的健康。
總結：妊娠紋成了產后女人恢復美麗的障礙，建議準媽咪們在懷孕前就要做一些預防措施，對于今后消除或者減輕產后妊娠紋，也具有良好的功效，希望每位媽咪在生完小寶寶后依然擁有柔美的身段，緊致的肌膚。
