寶寶俱樂部藥物治療產後抑郁癥
有些很好的藥物確實有助於治療產後抑郁癥。很多女性錯誤地認為抗抑郁藥物都會產生依賴性，然而這不是真的。抗抑郁藥物的主要問題在於病人總是服用不當。
妳必須按照處方規定的時間服藥。至少需要過幾周之後，妳才會開始感覺好一些。不要因為妳認為這些藥沒用就扔掉它們或放棄。這些藥真的有用，不過需要一段時間才能在妳的體內發揮效用。妳需要服6個月左右的藥。如果在此之前停藥，妳的產後抑郁癥很可能會很快又反彈。
如果妳在給寶寶餵母乳也不要擔心，讓醫生給妳開一些不影響寶寶的藥物。
“談話”治療產後抑郁癥
找一個很會聆聽或了解抑郁的人聊一聊，只要告訴他妳的感覺有多差勁就會對妳有幫助，妳可以找一位相關的專業人士來傾訴。找妳的丈夫或最好的朋友訴說，可能也可以，但是如果他們覺得難以理解，也不要感覺受到了傷害。
家人能為產後抑郁癥患者做些什麽？
如果妳的妻子、女兒、姐妹或朋友患了產後抑郁癥，妳可能非常不理解她為什麽會出現這種改變。實際上，妳也可能感到像她一樣抑郁。找相關醫生詳細咨詢一下，看看有什麽是妳能幫助她的。一旦妳知道這的確是個問題，並且妳能幫上忙，妳就會感覺好多了。妳也可以向其他朋友和家人解釋一下出了什麽事，告訴他們有什麽是他們能做的。別擔心，她會很快好起來的。
如果妳是患產後抑郁癥的那位女性的丈夫/母親/姐妹/朋友，以下是妳能為她提供的幫助：
• 確保她按照處方服藥，並且／或者按時去看病
• 如果她不想吃藥，鼓勵她去看醫生，看看有沒有其他的選擇
• 如果她不願意自己單獨去或寧可不去看醫生，妳應該陪她同去
• 別對她說“振作起來”。要知道，如果她可以的話，她早就這樣做了
• 幫助她料理家務、照看孩子，但不要完全接手照顧寶寶的一切
• 如果她害怕一個人待著，陪在她身邊
• 時常提醒她，她已經開始好起來了
• 如果她是妳的妻子，把她當作妻子/女朋友那樣對待，別把她看作孩子的媽媽。
產後抑郁癥患者如何自助？
飲食要盡量健康。如果妳沒有胃口，定時少量進餐是戰勝這一問題的最好方法。早餐尤其重要。多吃些碳水化合物來增添能量，包括面包、谷類、面條、米飯、香蕉等，多吃水果和新鮮蔬菜。如果一塊巧克力能讓妳振作起來，就吃一塊。不過不要整天吃巧克力和甜食。
盡量多休息。能睡就睡，不能睡就放松一下或打個盹。如果早上或下午有人能代妳照料寶寶，那妳就可以上床睡覺、喝杯熱飲、放點輕柔的音樂、躺下放松放松。
對自己好一點。妳生病了，需要時間和空間來恢復。不要拿那些不必要的家務事來給自己增加負擔，把重要決定和事務先暫時放下。稍稍犒勞犒勞自己，妳很快就會好起來的。
