寶寶俱樂部
惡露or月經？產后第一個月你該知道這些
生完寶寶第一個月，寶媽要跟惡露打交道，也有的新手媽媽產后很快就會迎來月經復潮，這讓寶媽們感到困惑，究竟是惡露持續的時間長了，還是身體恢復不好導致月經早早來報道了呢？
身體恢復 第13頁
有種產后煩惱 叫一薅一把頭髮
大部分媽媽都遭遇過產后脫髮的現象，眼看著纏滿了梳子里的黑發，難免心生疑惑：是我月子沒坐好？是我雞吃少了？是我得了什么“不治之癥”……越想越著急！
產后恢復：別錯過這幾個黃金期
身邊有很多媽媽，生孩子之前，是精致的豬豬女孩：打扮得體、認真護膚、每天化著精致的妝容。但是一旦生完孩子，整個人的氣質就變了，不僅是穿著打扮變得隨意了，體型更是發生了巨大的變化：小腹突出、胯部變寬、胸部下垂…… 從精致...
產后大姨媽的兩大誤區，你了解嗎？
說實話，懷孕到剛生產完的階段，由于各種不可預計的孕期反應和生產、帶娃焦慮，我是懷念有大姨媽陪伴的日子的。但當你經過1年多的時間逐漸適應了沒有它，過上不必擔心大姨媽的日子的時候，它又回來了!!!還有很多寶媽看著身邊的媽媽紛紛回到有大姨媽“陪伴”的生活，又開始擔心自己還沒來，是不是身體出了問題?
歲月殺豬刀 產后媽媽臀拯救指南
聽過“產后媽媽手”，可是，“產后媽媽臀”你聽說過嗎? 都說女人生完孩子身材就毀了，除了表現在肉肉的小肚腩上，還有一個更惱人的，那便是媽媽臀。
哺乳期的媽咪應該這樣補充營養
對于哺乳期的媽咪來說，營養狀況和營養的補充格外重要。因為哺乳期的媽咪不僅要滿足自身對營養的需求，還要分泌乳汁哺育寶寶，并給予寶寶生長髮育所需要的一切營養成分。所以為了哺乳期媽咪的身體健康和分泌乳汁的需要，必須給哺乳期媽咪補充充足的營養，飲食必須做到營養均衡。今天小編給你們說說哺乳期媽咪營養怎么補充。
產后推薦喝蛋黃南瓜小米粥
雞蛋是一種很好的營養品，它含有十八種氨基酸，而且配比恰當，易為人體吸收，利用率可達95%，能充分滿足哺乳媽媽的需要。南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內<核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。
孕媽媽產后需要重視這些細節，對身體好
十月懷胎，一朝分娩，產后恢復對孕媽媽格外重要。孕媽媽要注意身體的恢復，要合理適度的補充營養、要做好室內通風、做好日常身體衛生護理等等。要做好對生理和心理上的恢復。愿每個孕媽媽都能很好的恢復至最佳狀態。
產后盆底肌鍛煉很重要！
產后盆底肌肉松弛，容易發生陰道松弛、壓力性尿失禁和陰道壁膨出等盆底肌肉功能障礙。要防止這些情況的發生，最簡單的就是及時做好盆底肌肉鍛煉。
產后如何快速恢復身材？恢復身材的產后運動
產后運動的目的在預防及減輕生產造成的身體不舒服及功能失調的情形，主要作用是協助骨盆韌帶排列恢復、腹部及骨盆肌肉群的功能恢復，并且使骨盆腔內的器官位置復原。
產后24小時，新媽媽的身體有哪些變化？
順利分娩后，新媽媽內心喜悅，但身體是十分疲憊的，無論是順產還是剖宮產，對新媽媽來說都是挑戰，所以從產后那刻開始的恢復很重要。我們先從產后的身體特征開始了解吧！
產后體虛？ 推薦四款調理滋補湯
產婦常因產后氣血不足，情志失調而出現怕風、頭暈、心悸、失眠、汗多、便秘、腰痛、腹痛等癥狀。醫生介紹，《景岳全書》載有產后調理滋補食療古方4首，推薦給有需要的產婦選用。要提醒的是，這4款食療方藥力較強，適宜產后虛弱癥狀明顯的產婦，普通產婦運用可能會滋補太過而引起不適。當一般食療方調理效果不佳時，普通產婦才可以選用以上食療方。
產后要排汗嗎？
分娩后頭幾天，產婦出汗都特別多，尤其在吃飯后、活動后、睡覺時出汗更多，醫學上稱為“褥汗”，屬于正常生理現象，媽媽們不需過分擔心。
產婦即使出了月子，這3個禁忌也別說停就停
月子中的各項禁忌太多了！因此，很多寶媽在出了月子後，就開始猶如徹底“脫韁的野馬”壹樣放飛自我了，月子中的各種禁忌也都拋到了腦後，其實這種想法是不對的，接下來小編就給大家介紹，產婦即使出了月子，這3個禁忌也別說停就停，否則受苦的是自己！
補虛養身營養湯，適合備孕和產后調理
中醫認為，體虛是由于體內“氣”出現了虧損，導致各種氣化功能出現了減弱，所以身體中某些機能就出現了退化現象。日常生活中生活方式不科學、壓力過大、休息不好等等都是導致女人體虛的原因。 主要表現為臉色蒼白，四肢無力，盜汗，呼吸急促等，相比平常人來說，體虛的人五臟六腑功能都比較弱。 通常來說女人體虛會導致宮寒，宮寒就很有可能影響受孕的幾率。