身體恢復 第16頁

　近日，一位有著7個月寶寶的媽媽論壇上發出了一個求助帖。她在帖子中訴說。寶寶不但沒有給她帶來快樂，反而讓她感覺非常討厭寶寶。她覺得寶寶的到來搶走了老公對她的愛，以及走妻相處的時間，這位媽媽為自己不夠爰寶寶而內疚，令人意想不到的是，這位媽媽的帖子竟然引起了很多新媽媽的共鳴，“討厭寶寶？”——負性情緒的心理投射

在哺乳期內，乳房內的腺體和結蒂組織增生會使乳房增大，再加上媽咪的乳房積存大量乳汁，乳房也會膨脹。但因為哺育嬰兒，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低，同時哺乳期過后腺體萎縮，乳房就會變小、下垂。這是無法避免的影 響。但有些媽媽是因為不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護，導致乳房出現萎縮，這是完全可以預防的。

預防乳頭皸裂和感染 乳頭皮膚比較嬌嫩，尤其是初產婦的乳頭更加薄嫩，開始哺乳時，容易發生皸裂。為了防止皸裂，在妊娠后期就應每天用堿性小的肥皂和溫水擦洗乳頭，并涂上一層油脂，使乳頭的表皮增生變厚并富有彈性。產后哺乳時，要注意防止被嬰兒咬傷。乳頭長時間受嬰兒唾液浸泡也容易皸裂，因此，每次喂奶時間不宜過長，一般以15～20分鐘為好，更不要讓嬰兒含著乳頭睡覺。如果乳頭髮生皸裂，應及時治療，防止感染。皸裂時，最好能暫停哺乳，待皸裂傷口愈合后再喂奶。

　　很多媽咪都會有這樣的體驗，自從寶貝生下來不久，年紀輕輕的就得了以前認為老人才有的腰痛病。嚴重的時候疼得腰彎不下不說，睡覺都成問題。可自己還得給寶貝喂奶，再疼也不敢吃藥止痛，為了寶貝，只好一天天地強忍著…為什么產后腰痛會找上自己？有什么辦法可以不吃西藥就能使腰痛減輕一些，乃至治好產后的腰痛呢？

由于孕期荷爾蒙的改變，有些準媽媽的頭髮會變得較為烏黑、茂密。然而，生產之后，荷爾蒙的又一次巨變，使得新媽媽的頭髮忽然變得稀疏而沒有光澤。到底怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長髮呢?我們教您一些護法妙方。

現在很多新媽媽都不注意坐月子，而另有一部分新媽媽對坐月子進補又走了極端，其實很多產后疾病都是不合理的月子飲食造成的，為此傳統的坐月子營養經驗一定要掌握。

產婦施剖宮產后，其保健意義比自然分娩還重要。 (1)術后4小時絕對臥床休息 無論局麻或全麻的產婦，術后24小時內絕對臥床休息，每隔3～4小時在親屬或護士幫助下翻一次身，以免局部壓出褥瘡。產婦平臥時應注意將兩腿伸直，以利于宮內殘留積血流。放置傷口的沙袋一定要持續壓迫6小時，以減少和防止刀口及深層組織滲血。另外，應保持環境安靜、清潔，注意及時更換消毒軟紙。

由于孕期荷爾蒙的改變，有些準媽媽的頭髮會變得較為烏黑、茂密。雌激素水平高，毛髮更新速度就慢；雌激素水平低，毛髮更新速度就快。懷孕后，雌激素分泌增多，導致毛髮更新緩慢，很多應在孕期正常脫落的頭髮沒有脫落，一直保存到產后。

你生小孩后，如果經過產后檢查，確認身體已恢復健康，那么在可以開始過性生活時，就應當避孕。 因為這時你的卵巢可能已經排卵，具備了懷孕的基本條件。不少人認為產婦在哺乳期不來月經，就不會懷孕，因而根本不避孕，結果卻造成了懷孕。你嫂子就是這種情況。一旦在產后短時間內懷孕，由于子宮壁肌組織尚未恢復正常，子宮很軟，不易收縮，因而在做人流手術時容易引起機械性損傷、過多的出血和子宮穿孔等并發癥。

產婦因為分娩時的用力，常覺得很累，所以產后應當好好地休息。頭一兩天最好在床上休息。若產婦身體素質好，產時的疲勞又已消除，同時會陰部沒有裂傷，那么第二天就可以坐起來或下地活動，不過活動量要逐漸增加。半個月后就可以做一些輕便的家務，如擦擦桌子、收拾房間等，這有利于增加食欲，減少大小便的困難。較粗重的工作，如洗衣服、提水、抬重物等暫不能做，避免因勞累而患子宮脫垂的疾病。