身體恢復 第8頁

夫妻不僅靠感情的維系，動物的本能維持也很重要，換句話說，就是性生活。很多夫妻因為性生活不和睦導致離婚，尤其是女性在生產完后，身體遭受了一定的損失，她們很畏懼性生活，如何對待性生活成為了她們需要面對的話題。解決的好夫妻感情會增進，解決的不好很可能會導致離婚等嚴重后果。

哺乳新媽咪應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長髮育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳新媽咪體內的鈣量消耗過盡量多的，造成骨質疏松等問題。

對于女性來說，子宮可以說是女性的“第二生命體”，女性的健康在很大程度上與子宮息息相關，如果子宮的狀態差，那么女性的健康也會受到很大的影響。

產后抑郁的發病率逐漸加大，這與社會節奏快，生活壓力大有一定關系，生完孩子的女性擔心自己會跟社會脫節，因而產生焦躁煩悶的負面情緒，如果沒有及時的疏導，很容易衍生為心理疾病。現代女性應該多了解一些心理學知識和心靈療法，讓自己不被負面情緒所困住，及時調整和改善自己的情緒。以下的幾種自我調節方式，希望對您會有一定的幫助。

在懷胎十月期間，孕媽可以經歷許許多多前所未有的心身變化，例如：胸部再次發育、各部位出現妊娠紋、臉上長斑長痘等等，到產后喂奶之后還要經歷乳房下垂的甚至萎縮等，這個階段留下來痕跡基本上都是無法抹去，要伴隨一生的痕跡，如果是剖腹的產婦還給自己留下了一道疤。這些都是母親的偉大的象征，孕育艱辛過程的見證。

懷孕后有不少的孕媽都會發現自己的記性越來越差，經常會變得丟三落四等，這讓人們禁不住想到是否真的是一孕傻三年？出現這種現象并不是什么稀奇的事情。

產后無論是變老、變胖，或是變丑，誰也沒有資格去評判。 對產后媽媽來說，她們要照顧好寶寶，又要保證有奶喂孩子，光要做好這些，就已經需要她們付出全部的精力。 旁人不能鼓勵女性生孩子，又要家庭事業兼顧，還不能變胖不能變老……

要戰勝產后抑郁，自我療愈和被救都很重要！ 都說女人生孩子是走了一趟鬼門關。 當寶寶平安落地，于旁人而言，一切便萬事大吉了。 但他們不知道的是，女人從鬼門關走回來之后，她們的身體和心理都非常脆弱！ 而產后身形的變化、身份的轉變、育兒的重擔，會讓脆弱的她們很容易崩潰和抑郁。

其實生孩子對于有些女性來說會透露著很多尷尬，畢竟生孩子之前和生孩子之后完全是兩種生活方式。而生完孩子之后，女性就會為自己的孩子傾盡全力。不過在這個過程當中，自己的身體也會變得非常難熬，尤其是產后這三天會做出很多羞澀的事情。

不管孕媽媽選擇剖宮產或順產，都會對孕媽媽的盆底造成傷害，剛開始孕媽媽會有漏尿情況，同時也可能在與老公性生活的方面也不太和諧。

今天，我要和⼤家分享的內容，是⼀個⾮常常⻅，卻容易被⼤家所忽視的問題——壓⼒性尿失禁。 對於⼥性來說，這⼀癥狀不算少⻅，在 孕期和產後，發⽣尿失禁的⼏率更是會有所增加，但是由於這是⼀個很尷尬的話題，很多⼥性不願意去看醫⽣。

可能還有很多孕媽媽不知道，如果在分娩時選擇順產，那么有90%的可能性會被側切。說到側切，不少孕媽媽都是比較抗拒的，但是為了分娩的順利進行，也只能夠接受了。但是對于寶媽們來說，側切之后的經歷，可能會更扎心一些。

產后憂郁的相關問題我們要好好的解決，很多產婦在產后發生憂郁癥的機率都是蠻大的，但是產后抑郁并不是什么疾病，只要產婦和家庭成員們認真對待，積極調節情緒，保證家庭氛圍輕松，產婦心情愉悅，相信產后抑郁不會困擾產婦很久。但是，如果產婦抑郁情況較嚴重或者抑郁時間較長，這時候家里面的人都束手無策了，不如尋求外面的幫助，去醫院咨詢和治療是很有必要的。