産後運動減肥方法 産後瑜伽恢複火辣身材

核心提示：有什麽産後運動減肥方法呢？小編教你一招産後瑜伽動作：腹式呼吸法。讓你在輕松之中體驗瘦身，教你恢複火辣身材。

　産後運動減肥方法能幫助女性調理呼吸系統，尤其是産後恢複的女性們，能增加髋部以及骨盆的靈活性，幫助産後減肥，恢複體力、恢複身材。
　　在練習過程中，可以配上悠揚輕柔的瑜伽音樂，會達到更佳的運動體驗。
　　産後運動減肥方法 腹式呼吸
　　1．跪坐，或盤腿坐在墊子上，脊柱挺拔成直線。
　　2．呼氣，然後輕輕地吸氣，感覺腹部慢慢膨脹，向外鼓起，手指分開。這個呼吸中，胸腔和胸部不應膨脹。
　　3．呼氣時，慢慢腹部下降，向內收回，手指再次相觸。
　　重複6—10次。