寶寶俱樂部1、當你早上睜開眼，先喝下一大杯涼開水，但不要一飲而盡，而是一口一口地下咽，涼水可以刺激腸胃蠕動，使內髒進入工作狀態。
在清晨，排出體內垃圾是非常重要的，産後不久常會被便秘困擾，不妨在飲水中加一點兒鹽，正確的喝水習慣會爲你的“美腹計劃”提速的。
2、輕便的家務活有助于産後身體恢複，但産後健美操的效果可能更明顯。可在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動，這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果，每節操做兩三分鍾，早晚各一次。
3、選擇適合的塑身用品。有些人在産前就提早准備好腹帶，孩子一生下來，就將自己從胯部至腹部緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。
這樣做不僅無助于恢複腹壁的緊張狀態，反因腹壓增加，盆腔血液運行不暢，影響身體健康。不妨選擇那種“高腰式”設計的産後塑身束褲，可刺激腹部脂肪，消除腹部贅肉，將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。
4、産後要注意控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
5、親自哺乳。研究發現，蓄積在臀部的脂肪幾乎是專爲哺乳准備的，因此産後哺乳不但能促進子宮的複原，還有助于恢複體形，且母乳餵養對新生兒的生長發育大有益處，豈不“一舉三得”?
6、選擇收腹按摩霜，堅持每天按摩1小時。
