寶寶俱樂部通過飲食來控制產后媽媽的體重這種方法，可能許多媽媽們都知道，但具體吃什么能控制體重可能并不太清楚，這里就推薦專屬產后媽媽減肥的三種飲食方法，來幫助新媽媽能盡快，而且安全、健康的讓自己的體重回歸到孕前水平，那就不得不提一種水果—火龍果，它有什么作用呢？
火龍果是一種市場上常見的水果，因為火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分–花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。所以，專屬產后媽媽的減肥吃法有以下三種：
1、火龍果沙拉
用料及做法：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。
2、火龍果蝦仁
用料及做法：蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預防大腸癌。
3、火龍果糯米糕
用料及做法：火龍果1個，烏梅8顆，青瓜塊150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。開胃消食，營養豐富，減肥效果佳。
營養專家提醒說火龍果可以分為三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分布其中，鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質最佳。火龍果富含礦物質，也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能，每百克火龍果果肉中含能量60千卡，稍高于蘋果，維生素C含量是蘋果的3倍。
通過以上推薦的專屬產后媽媽減肥的三種飲食方法，我們不難看出，火龍果不愧為水果中的佳品，它不但具有減肥的功效，而且果汁還有一定的抑制腫瘤生長、抑制病毒等作用，還有更讓女性喜歡一面就是常食火龍果還有利于皮膚的美白，起到美容的效果，所以說，不但產后媽媽可以多吃一些，所有的女性朋友們都可以平時常食用一些，益處多多。
