寶寶俱樂部產后肚腩難以平復的問題一直困擾著很多現代都市女性，上美容院、到健身所、節食、吃減肥藥全部用上了最后卻收甚微，所以許多女性朋友們因此而失去了減肥的信心，聽之任之，今天寶寶地帶小編教你7個小方法，只有你持之以恒，就能恢復產前苗條身材。從拾以往的你。
1、六點前要吃晚餐
如果生活在大都市的女性，這個方法似乎有點苛刻，因為經常是6點下班回到家已不止這個時間了，睡前4小時就餐，這樣腹部才不會囤積脂肪，容易平坦的小腹。如果來不及6點前的朋友晚上盡量進食一些容易消化的食物。
2、睡前吃鈣片
網膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪，是人體內的三大脂肪，皮下脂肪豐富容易引起心血管疾病、網膜脂肪在胃下方，像大口袋，容易積累多余的熱量和脂肪，肚腩突出，難以收腹，鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解。睡前補鈣可以瘦小腹。因為夜晚是鈣吸收的最佳時間，睡前喝牛奶只會讓小腹變大，因此想減肥的人睡前不宜喝牛奶。！
3、中藥瘦小腹
有些中藥可以調理體質、促進脂肪代謝。當你決定這樣要吃中藥時，可以請中醫師幫你搭配幾付適合你能促進末梢血液循環、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥，會起到很好的效果。
4、海鹽按摩法
沐浴后，用一把海鹽，在肚子上順逆時針各按摩腹部50圈，最后用雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能起到排毒養顏的效果，還能促進脂肪代謝，帶走身體多余熱量，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細致緊實。腹部自然就變得平坦了，只要堅持1-2個月，就會看到效果。
5、床上轉體操
在床上平躺，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒后，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重復這套動作1～2分鐘，你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一周，瘦腰效果很快就能看見！這套看似簡單的動作是保持嫚妙身材的秘密。
6、腹式呼吸
腹式呼吸能瘦小腹，因為腹式呼吸可以刺激腸胃蠕動，促進體內宿便排出體外，能快速地燃燒腹部脂肪燒。每天晚上，睡覺前躺在床上做十分鐘腹式呼吸，呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，只要堅持一個月就能可以看到效果哦。
通過以上6個免費減肥方法的介紹，一定讓你愛美的你心動了吧？所以想讓自己苗條的美媽們一定要試試了，所謂說功夫不負有心人，凡是只要堅持，效果肯定有的，世上只有賴女人沒有丑女人，為了自己的美麗，好好堅持加油吧。
