寶寶俱樂部很多媽媽們爲了減肥試過了各種方法，但是卻越減越“肥”。節食卻又時常抵禦不了美食的誘惑，運動也是做不到長期堅持，減肥藥物不健康，到底什麽方法適合你呢?或許你可以嘗試一下針灸減肥，一起來了解一下吧!
針灸減肥安全、痛苦小、沒有副作用，減體重和減圍度效果都不錯，同時對肥胖並發症有良好的治療及改善作用。單純性肥胖以及病理性肥胖都可以選擇針灸治療。不同年齡段的肥胖者也都可以藉針灸調理經絡疏通氣血達到減肥和控制體重的目的。因此針灸減肥得到醫生們的認可和肥胖患者的歡迎。很多當了媽媽的人也都在通過針灸來減肥，達到了比較理想的效果。
針灸減肥的作用原理
現代針灸經絡研究發現：通過針灸、埋線、按摩、耳針等經絡調理的方法。可以：
一：降低基礎胃活動水平，抑制肥胖者亢奮的消化機能。針灸可以抑制胃酸分泌、減輕饑餓感，從而減少進食。
二：激活分解脂肪的酶系統，調節脂質代謝過程;針灸可以加速脂肪分解，加快脂肪代謝。
三：調解“下丘腦—垂體—腎上腺皮質”，“交感—腎上腺皮質”兩個系統，調整內分泌。肥胖症患者的內分泌紊亂發生率極高。通過調節兩個系統使內分泌紊亂得以糾正，並加速脂肪的新陳代謝，達到減肥的目的。
針灸減肥的基本原則
減肥的基本原則是治療+飲食+運動。三者缺一不可。針灸減肥也是同樣。有氧運動：例如長跑、自行車、球類、遊泳、走路等。心率保持在150次/分鍾左右，運動達到一定的?強度和時間後，熱能的消耗就落在體脂上，每天做一小時以上的有氧運動。長期堅持就能達到減肥的目的了。
低熱量的飲食：提倡吃低熱量、高纖維素、高蛋白的食物。限制脂肪、限制糖類。多吃瘦肉、魚、蝦、海帶、各種蔬菜。尤其是海帶、蘿蔔、綠色蔬菜等。
改變攝食行爲：比如進食速度：進食大約15分鍾時大腦會接到攝食中樞傳來的飽信號，這個信號與進食速度無關。如果狼吞虎咽進食量相對就大。所以減肥提倡細嚼慢咽。進餐次數：脂肪組織儲存脂肪的能力受用餐次數的控制。每天吃1-2頓飯的人比吃4-5頓飯的人更容易存積脂肪。
適當的節食、減少胃容量:人的胃是由平滑肌組成，胃壁有很多皺褶，吃得多胃壁的皺褶逐漸變淺，胃囊被撐得越來越大，飽感越來越差，空腹感越來越強，食量就變大。長期有效的控制飲食，久而久之胃壁皺褶加深，胃囊縮小，食量自然減少。
Q：針灸減肥這麽好。是不是新媽媽們都可以嘗試呢?
A：答案是“NO”。 因爲針灸減肥使用的經絡：肝經、胃經、脾經等都是調節泌乳的經絡，一不留神就會抑制或減少乳汁的分泌，所以很多醫生是禁止給新媽媽施行針灸減肥的。
不哺乳的媽媽待體力恢複後就可以做針灸減肥了，但是應以調整飲食爲主，有氧運動應在兩個月以後進行。哺乳的媽媽減肥應當以控制飲食、適量運動爲原則。産婦爲了補充生産造成的身體損耗和增加泌乳，往往胃口大開，食量大增;産婦生育後激素水平和內分泌系統失衡，即使沒有營養過剩也會發生肥胖。應該增加適量的運動，結合飲食的適當控制，在哺乳期間不要選擇針灸減肥。但是，有些哺乳期的媽媽食欲過于亢進，或者乳汁分泌少，醫生會有針對性的通過針灸治療進行改善。選擇經絡和針法當爲調理食欲、增加泌乳爲主。經絡調理比如指壓耳穴來達到抑制食欲和調節神經的目的。耳穴上的神門、內分泌、口、食道、胃、大腸、饑點幾個穴位都可減輕饑餓感、改善睡眠、加快機體代謝。
無論采取什麽減肥方式都應注意以下問題：
1. 保證充足的飲水。多飲水可以保證乳汁分泌正常;多飲水利于減肥。
2. 均衡營養。爲保證乳汁豐盈，滿足餵哺需要，月子裏需要補充鲫魚湯、雞湯、排骨湯、豬蹄湯、牛羊肉湯、大棗銀耳湯等。還有新鮮蔬菜和水果。所以新媽媽不能盲目節食減肥。産後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢複慢，嚴重的還有可能引發産後各種並發症。
3. 不能急于過度運動。“月子”階段，這個時期在醫學上稱爲産褥期。妊娠及分娩使母體消耗較大，損失較多，還不論是爲了恢複還是爲了形體美，産後的運動和鍛煉要有計劃、科學地進行。劇烈的運動建議放在産褥期後，也就是滿月以後。
4. 不能用減肥藥。衆所周知，媽媽在哺乳期服用減肥藥無疑于給嬰兒服用藥。
Q：新媽媽什麽時間開始減肥最合適?
A：産後體形的恢複，需要半年至一年的時間。1年之後隨著體內激素水平逐漸的穩定，減肥瘦身的難度會在無形當中增加許多。因此，哺乳期是産後恢複體型的最好時期。産後24小時就可以做一些簡單的運動，包括擡腿運動;仰臥起坐運動、縮肛運動等，以促進機體的恢複。産後1周的新媽媽可以嘗試做一些輕微的家務，調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多余能量;産後1個月如果身體恢複較快，可以開始在床上做一些仰臥起坐、擡腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。1至1個半月後，可以做産後瘦身操等運動，剖腹産則需要2個月或更長的恢複期。
