寶寶俱樂部 如果你發現突然間體重增加，易便秘，臉上長痘，膚色暗沉那就說明你的“體內毒素”已經堆起來了，要迅速地執行體內排毒計劃，才會讓你的皮膚漂亮，身體健康又輕盈。
哪些食物不能吃？
趕快把自己的飲食中的精制加工食物(如精制化合物與糖類)以及易導致過敏食物(蛋白質以及乳制品等)扔掉吧！如果可以的話，建議不要糖、面筋、酒精、咖啡因、奶制品、豆類、玉米以及非有機肉，堅持一段時間，你會發現你身體的變化。
該喝什么？
記得，要喝大量的水，保持水分的滋潤能夠幫助你的身體處于良好狀態，如果你想試試看果汁療法，事實上現在并沒有太多研究資料支援果汁到底于身體有無益，一定要記得，在日常的飲食中不能忘記攝入蛋白質與纖維素，同時大量的水分能夠保證加速體內循環，排出毒素。
該吃什么？
知道你平時不該吃什么，也要知道你日常排毒的時候需要多吃什么，如果沒問題的話，記得多攝入新鮮的蔬菜和水果。試試看那些當季的蔬菜和水果吧，排毒效果更佳。春季的蘆筍、櫻桃以及朝鮮薊，都是春日當季蔬菜水果，不妨可以多吃一些。
如何運動？
如何讓自己感覺更輕便？那就是運動，每天堅持45分鐘的有氧運動，15分鐘的無氧運動，之后再進行瑜伽或者普拉提運動，你會發現你身體的排毒能力在加強，但是記得運動的時候要保證日常卡路里的攝入，蛋白質、碳水化合物以及維生素一樣不可少。
小提示：霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤肺功效的食物。
