寶寶俱樂部 懷孕會暫時改變一個人的身材，表現在肩背部增厚、乳房增大下垂、腰部粗圓、臀部寬大，這種改變是爲了適應妊娠的需要，隨著産褥期結束，身體各系統除乳房外恢複至孕前狀態，身材能逐漸還原本色。
1. 乳房的變化
當孕婦成爲新媽媽以後，乳房的主要變化就是開始泌乳。泌乳處理不當會導致乳腺炎，産後乳腺炎通常發生在産後第10—14天，尤以初産婦多見，表現爲乳房紅腫觸痛，有時伴有硬結。
2. 皮膚的變化
准媽媽在孕期皮膚彈力纖維受激素影響變性較脆，至孕中晚期腹部張力較大時，腹部皮膚彈力纖維斷裂形成紫紅色妊娠紋，在産後變成永久性的銀白色舊妊娠紋，故經産婦的妊娠紋爲白色。
3. 子宮的變化
孕期以子宮的變化最大，懷孕前子宮只有梨子般大小，重約70克，至孕足月約1100克，增加近20倍。當胎兒和胎盤娩出以後，子宮會立即收縮，10天後子宮縮至盆腔內，至産後42天恢複到正常大小。
4. 體形的變化
孕期腹肌呈不同程度分離，在産後表現爲腹壁明顯松弛，加之孕期留下的肩部增厚、腰部粗圓、臀部寬大等因素綜合作用，會形成産後初期特有的松垮體形。
最低碳減肥法：餵母乳、帶小孩
對于小寶寶來說，母乳是最好的天然食物，而對于新媽媽，餵奶可以促進子宮收縮，有利于新媽媽産後恢複，還可以培養母子之間的感情。而帶孩子是一項體力勞動，會消耗人體大量的脂肪和能量，可在不知不覺中達到瘦身的效果。
最安全有效減肥法：健步走
開始鍛煉時走的速度可以慢一點，逐漸增加速度，到了一定時候，開始健步走，即略微超過平時走路速度，每小時大約5公裏以上。健步走是最具減肥效果的運動之一，只要堅持鍛煉一定能收到良好的鍛煉效果和減肥效果。
最不可取減肥法：節食
剛生産完，身體還沒有完全恢複到孕前的程度，另外，新媽媽還承擔著母乳餵養的重任，産後更需要均衡飲食保證營養的攝入。産後強制節食，可導致熱能不平衡，多種營養物質缺乏，體重(體內除脂肪外的成分)減少，肌肉萎縮，身體機能下降，健康狀況下降，免疫功能受損，直接表現爲乏力、嗜睡、精神狀況不良、易患感冒等等。
