寶寶俱樂部 導讀：很多女性産後，不注意飲食，也不注意適當運動，導致産後體重直線式上升，致使體態臃腫，身材走樣。那麽産後該怎麽減肥呢？在這裏給大家介紹一些産後減肥食譜吧! 希望通過這些減肥食譜，能讓産後媽媽恢複産前好身材。
雙菇煮雞肉
材料：雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋。 調味料：蚝油、花生油、鹽、酒、胡椒粉。
作法：雞胸肉切細長條，加鹽及酒，腌約20分鍾，沾蛋液後再加太白粉。金針菇去除根部洗淨，新鮮香菇洗淨切片備用，九層塔亦洗淨備用。熱鍋入油，先入雞胸肉拌炒，再入金針菇、香菇及所有調味料拌炒，待熟軟後入九層塔拌炒即可。
功效：熱量低，味道佳。
鮮鯉魚湯
材料：鯉魚。 調味料： 酒、鹽、生姜。
作法：鯉魚洗淨，去鰓及內髒，滾水川燙。水燒開，放入魚、姜及其他調味料，轉小火煮15分鍾(視魚大小而訂)至魚熟。
功效：鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質，以及各類維生素。鯉魚湯熱量低，且可幫助促進乳汁分泌，想餵哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的産婦，不妨以這道湯品取代。
哈密瓜盅
材料：哈密瓜、蛋、紅蘿蔔、西洋芹。 調味料： 無
作法：哈密瓜洗淨，由上端橫切將內部籽挖除。蛋打散加少許水，紅蘿蔔去除外皮切小丁，西洋芹洗淨切小丁備用。將紅蘿蔔、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子裏。將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。 功效：哈密瓜水分多、容易有飽足感，並含有高纖維。
蘿蔔鮮蝦
材料：草蝦、紅蘿蔔、白蘿蔔、柴魚片。 調味料： 鹽。
作法：草蝦洗淨備用，白蘿蔔、紅蘿蔔分別洗淨、去皮、切大塊。鍋中入水加入白蘿蔔、紅蘿蔔及柴魚片一起煮至蘿蔔熟爛後，再放入炒蝦。待水滾後，加入調味料：即可。
功效：熱量低、高纖維，又有飽足感。此道菜是減重者的極佳選擇。
