寶寶俱樂部像小S那樣說狠話減肥，用懶人經絡減肥法，或者是棒點減肥法……各種各樣的減肥方法是否能讓人真正瘦下來呢？下面一起去看專家點評各種最給力減肥方法，讓瘦身事半功倍。
最新：狠話激將，自虐暗示
【現象一】
“上次獻血的時候，居然流出了100ml的豬油。”“還吃，吃貨一個！”“少吃點能死麽？”號稱減肥必備的“減肥勵志鼠標墊”最近淘寶網上大賣。
與往年減肥的方式不一樣，今年美女們很流行找“狠話”，激勵自己減肥。
“我吃過五六種減肥藥，但是大多數是拉肚子，每次減得很痛苦，對身體傷害太大，現在我嘗試小S的減肥自勵名句。”家住浦東金橋的窩窩貓說。“效果還不錯，每次看韓劇想吃零食的時候，看到鼠標墊上的話就會告誡自己。
這種狠話激將法已成爲今年減肥的最新方法，甚至還出現了打油詩，如：三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月伴侶沒，七月被曬黑，八月呆室內，九月更加肥！十月相親累，十一月沒人陪，十二月無三圍，一月更悲催，二月不知誰。
【專家點評】
這種提醒法在戒煙、戒酒等病人的方法中也有過運用。很多人吃零食是下意識或情緒焦慮的“副産品”，通過嘴巴咀嚼等進食行爲獲得安全感和舒適感，這種提醒的方法對某些人有用。
用自虐式的話語，雖然可能在提醒的效果上比較明顯，但是這些“狠話”會打擊減肥者的自信心。因爲這相當于時不時提醒自己是“不好的”、“不受人歡迎的”，這些負面標簽在潛意識裏可能會影響其自我評定，從而影響人際交往等社會功能。
最流行：經絡減肥，懶人適合
【現象二】
躺在床上，讓按摩師沿著身體的經絡刮痧或按摩，通過對穴位的刺激來調節新陳代謝從而達到減肥目的。
很多女性相信，這種被動的懶人減肥法不僅能夠減去多余的皮下脂肪，也能減掉內髒脂肪，在減肥的同時還能防治脂肪肝、高血脂、月經紊亂等髒腑功能失調的病症。當然，最誘人的還是見效快，據說大部分人都會在一個月內明顯瘦身。
【專家點評】
中醫的經絡按摩、針灸以及最近比較火熱的埋線減肥法，都是通過各種手法刺激人體穴位，從而調節人體的內分泌系統。一些女性喜歡在美容院減肥，那就不能接受針灸或埋線，因爲這些屬于破皮創傷性治療，只能在醫院開展。
按摩減肥是相對安全的一種方法，如果結合草藥和穴位按摩可能效果會比較明顯。
但是手法輕重和方式也有講究，如果按摩師用力過猛，可能令局部皮膚和皮下組織受傷，出現淤血、烏青。最後，在按摩減肥期間盡量不要過分嚴格控制飲食，因爲你會分不清楚是什麽幫助你減肥成功，而按摩療程結束後，如果恢複正常飲食很可能反彈。
最迫切：産後複出，棒點減肥
【現象三】
4個月産假到期，Lisa回到崗位，可是同時還在哺乳，爲了能讓寶貝吃到足夠多的奶水，Lisa依舊保持著每天半只雞，外加魚湯、肉湯、骨頭湯等車輪戰。
那時臃腫的身材還有理由，但一年後，寶貝斷奶了，Lisa已經養成了大胃口和少運動的習慣，嘗試了很多減肥方法，均以失敗告終。
【專家點評】
不少減肥瘦身公司會在廣告中標榜快速減去多少體重，其實體重驟降對普通人的身體健康都會造成傷害，更別說剛剛從産後恢複過來的新媽媽了。
現在國際上流行的棒點減重方案是通過飲食調整、身體活動、行爲習慣改變等方式實現減重，是一種非常適合新媽媽的産後瘦身方法。
棒點值是指食物中熱量、總脂肪和食物纖維素的加權平均值（非總含量）。相同重量的食物，單位棒點值越高，越容易讓你發胖。
比如50克油焖茄子的棒點值是6，而50克涼拌茄子的棒點值是0，這意味著同樣是茄子，油焖多吃容易發胖而涼拌多吃無妨。
産後媽媽學會建立規律的運動習慣最重要，盡量從簡單而又低強度的運動開始，新媽媽有大量的時間和寶寶相處，一些簡單的親子遊戲不但能增加母子感情，還能在不知不覺中增加媽媽的運動量。
