產後瘦身 第20頁

月子期間不可實行産後減肥　　女性在生産後，身體正處于最虛弱的狀態，需要充分恢複，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢複體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月...

産後減肥方法一：做家務收腹法　　或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗；餓了就給...

産後如何減肥壞習慣一：長時間站立　　可別以爲只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿産生靜脈曲張的恐怖現象!挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時...

産後減肥誤區一：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃。　　這對于減肥計劃可不是什麽明智之舉。消耗的熱量大于攝取的熱量，這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細的食品...

很多哺乳期媽媽生完寶寶後想要恢複産前的苗條身材，在保證寶寶和哺乳期媽媽身體健康的前提下，下面有幾個小建議值得借鑒。　　哺乳期如何減肥建議一：在飲食上盡可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯（在體重下降過度的情況下，可以適當調節一下飯量）。　　　哺乳...

另外巧妙吃洋蔥也可以減肥，尤其是産後急求減肥的媽咪們可以試一下洋蔥減肥方法。　　1、醋洋蔥自然減肥法　　這是一個很好的減肥法，好處是簡單、便宜，讓你毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去，因它可以幫你燃燒體內多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋...

　1.堅持戴胸罩　　從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處...

睡眠不足跟減輕體重的關系確實密切，引起了很多人的興趣。美國奧克蘭的調研人員埃裏卡發現：對于新媽媽來說，要想恢複體重，保證足夠的睡眠跟健康的飲食和運動一樣重要。而且，睡眠不足不僅會導致肥胖，還有可能引發心髒病和糖尿病。　　在一項新的研究中，美...

　　阻礙減重的因素　　剛懷孕時體重過重或在懷孕期間增重過多會使後來的減重産生困難。久坐不動，或者得不到朋友和家人足夠的支持也可能對減重造成困難。　　研究小組曾追蹤一群剛分娩的女性，發現那些在産後一年還沒有減去生産的體重的婦女，在今後的15年...

核心提示：産後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列爲“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的？　1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味...

　　産後減肥可能是媽媽最頭痛的問題。爲了保證嬰兒每天需要的營養，不能采用控制飲食的方法，但由于産後身體弱的原因，采取運動減肥也消耗不了多少脂肪，下面愛美網小編爲你介紹幾個産後減肥方法，幫助你産後快速減肥。　　産後肥胖的四大原因：　　一、生活...

　1、少吃孩子的剩物成家後，尤其是有了孩子後，覺得吃剩下的牛奶、面包、水果、飯菜等扔掉可惜，幹脆“進口的好”。殊不知，這樣既增加了飯量，又容易使孩子養成“挑三揀四”的壞習慣。　　2、加強鍛煉要進行適當的體育鍛煉，並持之以恒，以促進機體新陳代...

核心提示：盡管母乳哺育有很多好處，但是它在減重中的作用並沒有明確。2004年的研究發現母乳哺育的媽媽和不用母乳哺育的媽媽減重速度是一樣的。那媽媽餵奶與減肥的真實關系到底如何呢？阻礙減重的因素　　剛懷孕時體重過重或在懷孕期間增重過多會使後來的...

核心提示：性感的電臀讓女性的身材曲線更加迷人，電臀的代表是什麽呢？結實、挺翹、圓潤，還要有彈性。誰說生完寶寶的媽媽們就不能擁有如是電臀，産後女人的曲線可以更迷人！一起來學習如何美臀吧。　直斜坐的軟骨頭：　　坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背...

核心提示：剛剛生完小baby的媽媽們肯定非常煩惱，做完月子出來肚皮的贅肉一大堆。什麽樣的減肥方法是適合産後的媽媽們的呢？爲你介紹八個産後減肥方法，從八個方面入手有針對性地進行減肥，讓你能夠快速有效地達到減肥效果　　很多剛生完小孩的女性都急切...