產後瘦身 第24頁

　　生完BB後，不要急著運動瘦身，必須調理一段時間後才可以開始産後減肥。今天小編推薦20種産後減肥塑身最有效的食物給大家，讓你吃出纖細好身材，千萬別讓懷孕毀了你的性感身材哦。　　牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沈積于動脈血...

　很多女性朋友們或許都會發現，明明比一樣肥胖的他更努力的減肥，可偏偏他成功了，自己還是肥妹一個。是不是男生減肥總比女生要快，要容易呢？別急，小編爲你解析女生在減肥路上犯了哪些致命傷，阻礙你減肥。　　1.情緒化　　常聽人家說，女生最喜歡鬧小脾...

美國的一項研究顯示，孕婦在生産後只要每天堅持走路，減少看電視的時間，就能輕松減掉贅肉。　　美國哈佛大學醫學院的研究人員在《美國預防醫學雜志》上報告說，他們利用一年時間，對900多名剛生産完的女性進行了跟蹤調查。調查涉及這些女性在生産後6個月...

　要想使腹部健美， 必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多余的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態。　　常用的運動除仰臥起坐以外還有：　　仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。　　仰臥床...

　動作1：操作電腦　　錯誤動作：身體過度前傾，眼睛離顯示屏過近，手臂上擡使斜方肌緊張，雙腳未置于地面使得腿部血液循環不順暢。　　正確動作：雙腳踏實地面，腰背貼緊有承托的椅背，椅背與椅面大約100-10度角，手臂自然下垂(不要外展)，握鼠標的...

　至于運動尤其是有別于産褥體操的運動的話，應該在得到醫生的許可的前提下，在大概産後一個月之後才能開始。　　雖然這樣跟大家說了，但是在哺乳期，有規律的進食，拼命想讓自己瘦下來的媽媽們也是有的。特別是在哺乳期，哺乳中減肥的人的飲食要不至于影響到...

　方法一：遊泳　　實施方法：遊泳可以不分季節地進行。每周遊泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。　　作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。　　方法二：手法按摩　　實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鍾，再...

1、苔絲-黛莉　　性感女星苔比-黛莉懷孕的時候顯得很“健康”，但是她在生完孩子數個星期之後就奇迹般得瘦了下來，肚子平平，沒有一點小肚腩，她又可以穿上凸顯身材的禮服出鏡了。　　2、波霸喬丹　　波霸喬丹在懷兒子哈維的時候看起來並沒有增加多少肉，...

有些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之後，身體逐漸發胖，失去了往日的風韻。究其原因，一方面是因爲妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。　　另一方面還是因爲我國有傳統的“坐月子”的理論，在産後的頭一個月內，爲了...

大多數産後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因爲子宮依然脹大，沒有完全恢複的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸複原。　　但由于胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉松弛非常...

許多女人走進婚姻當了家庭主婦後，婚前的窈窕身材便極易一點一滴的走了型，尤其是生了小BB後，要恢複身材可說是難上加難!　　由于産後四肢會脫水，許多媽媽就以爲自己會自然瘦下來，而忽略了飲食控制及運動，反而比做完月子時更胖，要恢複産前窈窕的模樣，...

有些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之後，身體逐漸發胖，失去了往日的風韻。究其原因，一方面是因爲妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。　　另一方面還是因爲我國有傳統的“坐月子”的理論，在産後的頭一個月內，爲了...

從食物上減肥的話，對于母乳餵養的媽媽來說，應該在斷乳之後才能開始。千萬記住以三個生理期爲標准，之後才能開始哦。　　至于運動尤其是有別于産褥體操的運動的話，應該在得到醫生的許可的前提下，在大概産後一個月之後才能開始。　　雖然這樣跟大家說了，但...

1、妖豔辣媽鍾麗缇　　以大膽妖豔著稱的鍾麗缇被譽爲最性感最養眼的味道辣媽。身材凹凸有致，一身金屬質感皮膚的鍾麗缇自稱好身材的秘訣一方面是天生，另一方面源于不倦的運動，所以風騷媽媽鍾麗缇可以自豪地說：我相信現今的女人，即使當了媽媽一樣可以擁有...

　許多女性生了孩子之後就莫名其妙地胖起來，從此告別苗條的體形和時髦的衣服，步入中年婦女的行列，讓人心有不甘。其實，生育與肥胖並不是同時降臨的雙胞胎。女性在妊娠過程中體重應增加11-12公斤，其中包括2-4公斤體脂肪。　　這是身體本能地儲備能...