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產後瘦身 第4頁

產后恢復體操什么時候開始做好?-寶寶俱樂部

產后恢復體操什么時候開始做好?

 女性生小孩后,由于子宮增大,產后腹部贅肉會特別明顯。這種“贅肉”不單單是脂肪的積累還有子宮增大的原因,產婦要恢復身材可以通過做產后恢復操來重塑小蠻腰。那么產后恢復操什么時候開始做好呢?下面小編就給大家分享產婦什么時候做產后恢復操好。

產后快速瘦身,那些孕媽是怎么做到的-寶寶俱樂部

產后快速瘦身,那些孕媽是怎么做到的

同事小宛產假已經結束,回到公司上班時身體發生了很大的變化,整個人看起來胖了一圈,看起來沒有之前那般苗條。擁有一個好的身材是女性非常在意的,那么產后如何快速瘦身呢?

產后瘦身有訣竅 讓你神速恢復身材

產后媽媽們在坐完月子后千萬不要立刻開始減肥,因為經過一個月的休養并不能使身體完全恢復到產前的狀況,因此還需要繼續恢復體力。建議在產后大約6周后,根據自身的情況來酌情考慮減肥的計劃。

產后怎樣恢復身材 幾個小妙招帶你迅速瘦-寶寶俱樂部

產后怎樣恢復身材 幾個小妙招帶你迅速瘦

   相信女性朋友都深有體會,在生完孩子之后體重常常會嚇到自己,以前的苗條身材早已不復存在,從而給女性帶來比較嚴重的影響。那么究竟在產后怎樣恢復身材呢?如何才能夠變回以前那個苗條的自己呢?下面我們就來看看幾個小妙招吧。

8種最刮油的食物助減肥-寶寶俱樂部

8種最刮油的食物助減肥

營養學家認為,經常吃些降脂清腸的食物,不僅能排除油膩,更能保護心血管,防止“三高”。營養專家向大家推薦以下八種有助化解油膩的食物,我們一起來看看都有哪些吧。 1.燕麥:具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性...

吃對方法 產后也能越吃越瘦!-寶寶俱樂部

吃對方法 產后也能越吃越瘦!

相信我們身邊都有這樣一類人,那就是明明吃的很多,但是卻怎么吃吃再多也吃不胖。到底是什么原因致使這類人越吃越瘦的呢?雖然我們都知道這些都是每個人的體質不同決定的,不過,今天可要發來福利——告訴你,只要吃對,你也可以慢慢的吃出好身材哦,但一定要...

這樣吃土豆能助你產后瘦身!-寶寶俱樂部

這樣吃土豆能助你產后瘦身!

  近日,國家農業部發布消息,馬鈴薯有望成為我們國家第四大主糧。如果土豆會“說話”,這兩天估計口氣硬氣得不得了,因為自己也要跟稻米、玉米、小麥一樣成為堂堂正的主糧了。而關于“吃土豆可以減肥”,想必這個說法一定有很多想要瘦身的媽媽們并不陌生了...

產后減肥!絕不能入嘴的8種食物-寶寶俱樂部

產后減肥!絕不能入嘴的8種食物

又到了很多女性喊著減肥的季節,冬天堆積的脂肪要怎么才能順利減掉呢?腦中想一想,是不是第一個就是節食?但是對于產后媽媽來說,節食的減肥方法并不適合。然而很多專家也會建議,說在減肥的時候不要過份限制自己進食某種食物,尤其是你愛吃的食物吃一點點是...

哺乳期這樣吃!下奶又不發胖-寶寶俱樂部

哺乳期這樣吃!下奶又不發胖

很多新媽媽為了能夠產奶,每天吃大魚大肉,喝油汪汪的下奶湯,下奶的同時,也把自己養胖了。那么,究竟怎樣吃才能下奶又不會發胖呢? 月子里不宜天天大魚大肉 在我國傳統飲食文化當中,對新媽媽的照顧,通常是按照消化能力很差、身體虛弱、長期營養不良的前...

8大健康飲食 每天排毒瘦一斤-寶寶俱樂部

8大健康飲食 每天排毒瘦一斤

正常飲食才能促進正常排毒,這樣身體才會處于良性循環中。   一、早餐前喝咖啡   美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現,在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了,并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功于咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤,它還可以為你的身體提供足夠的熱量。

產后新乳母的乳房是如何變化的-寶寶俱樂部

產后新乳母的乳房是如何變化的

產后2~3天,乳母的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下,乳腺導管和乳腺腺泡會進一步發育,雙側乳房會充血而開始發脹、膨大,有脹痛感及觸痛。分娩后,由于內分泌激素發生變化,垂體可分泌垂體催乳素,當嬰兒吸吮乳頭時,可經神經纖維將這種刺激傳入中樞神經系統,使垂體催乳素分泌增加,從而使乳汁分泌增多,同時也可刺激垂體后葉釋放催產素,使乳腺腺泡周圍肌上皮細胞收縮將乳汁排出。

產后媽媽快速塑身飲食大秘訣-寶寶俱樂部

產后媽媽快速塑身飲食大秘訣

 No.1如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉,又可以維持體力。   No.2每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量僅為3%,喝后容易產生飽腹感,既不易使人發胖,又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶也不失為一種上策,脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的,但有助于控制脂肪過多攝入。

產后就減肥,這些誤區不要入-寶寶俱樂部

產后就減肥,這些誤區不要入

產后媽媽們為了恢復好的身材,亟不可待的瀏覽起產后瘦身方式,但是新媽咪們你們知道嗎?許多減肥方式是誤區,反而會對健康造成傷害,今天就一起來隨小編看看哪些減肥方式不可取吧。

六款秋季滋潤排毒的瘦身食譜

 秋季瘦身,最好就是吃滋潤排毒的食物,以下就為愛美的大家提供幾款式健康食譜,看看有沒有你喜歡的~!   1、素炒蘆筍   用料:   蘆筍200克,植物油10克,魚湯200克,姜5克,蔥5克,精鹽、味精、水豆粉少許。   制法:   ①蘆筍洗凈去根后,放入沸水中爆一下,撕去老皮,排列在盤中待用;蔥切成節,姜切成片。

20種果蔬助媽咪營養瘦身

  新媽咪們在忙著瘦身的同時可千萬要注意自己和家人的營養均衡。下面就是20種比較常見的既具有豐富營養,又對媽咪瘦身有幫助的蔬菜和水果——   1.黃瓜:含有的丙醇二酸能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。