產后喝小米粥 促進乳汁養身體

小米粥的營養價值會比大米粥高出許多，產婦分娩后喝小米粥，不僅可以補養身體，還可以促進乳汁分泌。
紫米中含有多種維生素，以及鐵、鋅等人體所需微量元素，是煮食、食療的佳品。

準備食材：紫米適量、黑米適量、花生適量、小米適量、玉米適量、紅米適量、糙米適量、眉豆適量、赤小豆
適量、紅糖適量、蜂蜜適量。

步驟1：將所有材料沖洗干凈，入水浸泡過夜。
步驟2：鍋里加足量的清水。
步驟3：大火煮開后，轉小火熬煮2-3個小時。
步驟4：放紅糖調味或者放涼后用蜂蜜來調味，即可食用。