寶寶俱樂部生孩子幾乎是每個女性朋友會經歷的過程，生的時候的陣痛不必多說，小編至今仍心有余悸。然而，是不是生完就不痛了，答案是NO！
產后腹痛其實是正常的生理現象，疼痛感會因個人而異，有的疼痛感較為輕微，有的疼痛感較為劇烈，都是正常的，一般是由于生理原因引起的呢。
一、產后宮縮疼痛
女人在懷孕期間，腹中胎兒會在媽媽子宮里吸取營養健康成長，子宮為了適應寶寶的成長會逐漸擴大。而孕媽分娩完成后，胎兒娩出，子宮需要恢復到媽媽孕前的大小，這種子宮收縮會伴隨著難忍的疼痛。
產后宮縮疼痛是產褥早期因宮縮弓起的下腹部陣發性疼痛，多見于經產婦。因為媽媽懷第一胎時，子宮肌肉彈性較好，產后子宮收縮并不需要太大的力氣，這時候的疼痛感就好比來月經時的腹痛。
但是二胎媽媽因為子宮肌肉纖維已經被拉扯過一次，比較松弛，子宮收縮時需要更大力氣，所以此時媽媽的宮縮痛非常明顯，甚至和分娩時的陣痛不相上下。如果產婦疼得受不了的話，可以采用下面方法緩解。
1）按摩小腹
媽媽在產后剛開始幾天，家人可以用手掌稍微施力幫助產婦環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進宮腔內殘余物質排出。疼痛厲害時，按摩也可使子宮肌肉暫時放松，緩解疼痛。
2）熱敷
當產婦子宮收縮疼痛時，熱敷能夠有所緩解，用毛巾把熱水袋包裏住，然后敷在小腹部大約半個小時，一定要注意水溫不能過高，避免燙傷皮膚。也可以把粗鹽炒熱放在腹部，具有暖宮止痛的功效。
3）喝益母草湯
益母草具有活血化瘀的功效，并且能夠止痛，有利于惡露排出。產婦喝益母草湯能緩解疼痛感，每天喝兩次，大約連服一個星期就能達到效果。
二、產后恥骨疼痛
產后有一種痛叫“恥骨分離”。孕晚期在孕激素的作用下，孕婦的恥骨聯合及雙側骶髂關節內韌帶松弛、關節輕度分離，從而使得骨盆出現擴大，以利于寶寶的順利娩出。
一般情況下，順產分娩后關節內韌帶張力逐漸恢復，會在產后一段時間內自然愈合，正常情況下產后恥骨痛會在1個月內會消失。要是持續超過3個月，亦或疼痛加劇，就要及時需求醫生的幫助。
1）產后盡早活動
雖然產后媽咪需要靜養，但不是要求一直躺在床上，產后盡早下地活動，對促進骨盆恢復、緩解恥骨疼痛有一定協助作用。如果產婦身體狀態良好，產后24小時左右便可以下床活動，但不要時間過長。
2）加強骨質營養
骨盆的成分是蛋白質、鈣質和纖維等。骨質強硬，骨盆就更加穩固不易損傷，所以產婦可以攝入有益于骨質的食物，適當補鈣，幫助骨骼強健、快速恢復。
3）使用專業骨盆帶
骨盆矯正帶是骨盆快速恢復的有效措施。目前常用的是菱形骨盆矯正帶，它利用菱形結構結合人體工程學研究發明，可最科學、最大化矯正恢復骨盆，使用起來也比較簡單方便、安全有效。
三、產后下腹疼痛
另外，產婦在生產后缺少運動、受寒、情緒不佳，容易使血脈凝滯、氣血運行不暢，引起淤血停留，致使下腹疼痛墜脹，甚至引起腰酸尾能部疼痛。所以產婦要保持情緒穩定。
產后腹痛是正常的生理現象。如果疼痛時間超過一周，并為連續性腹痛，或伴有惡露量多、色暗紅、多血塊、有穢臭氣味，多屬于盆腔有炎癥，應請醫生檢查治療。
