寶寶俱樂部大多數產婦在做新媽媽后看到自己孕育出來的小生命都無比的喜悅，但在喜悅的同時又面臨一些困惑，很擔心自己產后的恢復情況，但又不知道產后應該注意些什么，更為突出的是對產后惡露的出現不是很了解，擔心產后惡露不盡該怎么辦，擔心怎樣才能幫助身體更好的恢復，還擔心產后惡露如何調理等一些問題，以下是我們認為在產后惡露出現時應該如何調理的一些方法，供大家參考。
產后從子宮里排出的惡露一般3周左右干凈，但如果一直排出不斷就被稱為“惡露不盡”，遇到這種情況除了要去醫生那里進行診治外，飲食上采用一些食療方法也有助于改善惡露不盡的癥狀。
藕汁飲：取新鮮白嫩的藕1根，白糖20克左右，先將新鮮白嫩的藕清洗干凈，然后用榨汁機榨取藕汁，冷藏后備用，可以將白糖兌入新鮮的藕汁中給產婦飲用，藕汁具有清熱涼血，活血止血的作用，適合產后惡露不盡的產婦飲用，可以幫助改善癥狀。
雞子羹：雞蛋3個，阿膠35克，米酒110克，精鹽1克，先將雞蛋打入碗里，用筷子均勻地打散；再把阿膠打碎放在鍋里浸泡，加入米酒和少許清水用小火燉煮；待煮至膠化后往里倒入打散的雞蛋液，加上一點點鹽調味，稍煮片刻后即可盛出食用，雞蛋含有豐富的營養，一直是月子里最佳補益品之一，阿膠具有補血、止血的功效，對子宮出血具有輔助治療作用，此食療方既可養身又可止血，對產后陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。
小米雞蛋紅糖粥：新鮮小米80克，雞蛋3個，紅糖適量，先將小米清洗干凈，然后在鍋里加足清水，燒開后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成爛粥；再在爛粥里打散雞蛋、攪勻，稍稍煮煮放入紅糖后即可食用，小米營養豐富，是產后補養的佳品，與雞蛋、紅糖一起食用，可以補脾胃，益氣血，活血脈，適用于產后虛弱、口干口渴、惡露不盡等癥食用。
山楂紅糖飲：取個大、肉多的新鮮山楂20克，紅糖20克。先清洗干凈山楂，然后切成薄片，晾干備用；在鍋里加入適量清水，放在火上，用旺火將山楂煮至爛熟，再加入紅糖稍微煮一下，出鍋后即可給產婦食用，每天最好食用2次，山楂不僅能夠幫助產婦增進食欲，促進消化，還可以散淤血，加之紅糖補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產婦盡快化淤排盡惡露。
產后惡露是每一個媽媽都會遇到的問題，只要通過對惡露的細致觀察，注意其質和量的變化，顏色和氣味的變化，以及子宮恢復的情況，就可以了解自己產后恢復的情況了，如果產后覺得自己有點經血阻滯可以適當的食用一些加紅糖的食物，這樣，能起到活血化瘀的作用，如果感覺惡露增就進快咨詢一下專科醫生，好得到更大的幫助。
總結：產后惡露的問題雖然很多，應該引起新媽媽的重視，但也并不是不能改善的，以上我們介紹的這些方法都是可行有效的，產后新媽媽的飲食多以清淡為主，盡量不吃和少吃辛辣食物，因為產后本來身體就很虛弱，在加上產后惡露的問題，所以，一定要注意自己的飲食結構，還可以適當的喝些紅糖水也是幫助改善產后惡露的，產后心情的好壞也可能會影響到產后惡露時間的長短，請新媽媽按以上介紹的去試試吧，希望能對媽媽們有所幫助。
