寶寶俱樂部現在很多女性懼怕生孩子，不僅是懷孕比較難熬，還有坐月子也是女性害怕的原因之一。尤其是很多落后地區，老太太還有坐月子不讓洗澡，不讓吹空調的事情發生。很多簡單的把坐月子理解成為臥床休息一個月，其實并不然，如果有這四種行為，就會讓月子作廢。月子病不饒人，千萬不要大意。
什么是月子病呢？大概意思就是如果寶媽在月子期間，不按照傳統的方法坐月子的話，就會對身體有害。更加嚴重的是，這些病并不會隨著時光流逝而痊愈，反而會一直跟隨寶媽。除非再生一個孩子，再重新做一次月子就可以改正。
雖然這種說法有一些夸張，但是實際上，坐月子確實很重要，期間確實有些事情不適合做。
長時間有彎腰動作就是不好，我們一般人在看見地上東西的情況，都基本都是彎腰下去揀，但是寶媽最好還是不要這樣，蹲下去對腰部損害比較小。如果寶媽在坐月子的時候，需要長時間坐著的話，就在腰部墊一個枕頭，這樣可以減緩腰部壓力。
寶寶出生后，大部分時間都是寶媽在照顧。事實上，月子期間，寶媽最好能“偷懶”。少抱孩子，經常抱孩子的話，就會對腰不好。換尿布的話，也盡量不要換。如果真的要換的話，就要找一個高一點的地方給孩子換尿布，避免彎腰。
很多寶媽在懷孕期間，就會有腰部疼痛的感覺。這是由于子宮增長，同時身體激素發生變化。所以腰部不適，而產褥期腰疼，主要是姿勢不對，還有就是用腰過度，月子期間要格外注意。
人們常常說物極必反，任何事物都不能過度。操勞過度會引起寶媽腰疼，而整天躺在床上玩手機，看電視也是不行的。在產褥期期間，如果長時間不動的話，就很容易引起血栓。這是由于寶媽在月子期間，凝血功能增強，如果血液流動的速度過慢的話，就會產生血液堵塞的情況。
一般情況下，月子期間在保證寶媽休息的同時，也要下床活動，可以簡單在家走一走。如果家里有簡單的家務，也可以幫忙做一做，切記過度操勞。寶媽一直玩手機的話，也會對視力造成一定的影響。
傳統上認為，在月子期間不能洗頭，洗澡這些行為。這個從科學角度來說，并不合理，相反的。對寶媽身體健康更加不利。在月子期間，更加要注意個人衛生。尤其是夏天，天氣炎熱，身體出現比平時其他季節更多，如果不注意的話，更容易讓細菌入侵。哺乳的話，還會寶寶健康造成不好的影響。
坐過月子的寶媽都知道，在月子期間，女性還會持續有惡露排出，如果不及時清理的話，很容易滋生細菌。而只是簡單更換衛生巾的話，也達不到效果。需要每天用溫水清洗外陰，保持這個部位的干燥。
不過洗頭洗澡也自然不能和過去一樣，也有注意事項，不能盆浴和坐浴，需要用流動的水清洗。還有洗完頭之后，要及時把頭髪吹干，避免傷風感冒。過去，洗浴條件自然無法比較，所以不讓洗頭洗澡也是有一定道理的，畢竟條件限制。
在飲食上，寶媽也是要注意的。很多人家里老人認為，雞湯或者豬蹄湯對于坐月子的寶媽而言，就是最好的湯。這不僅可以幫助寶媽恢復體力，還有一個更重要的作用，那就是補充奶水。其實這樣可能還會起到反作用。如果產后馬上喝這些油膩的湯，很有可能會導致乳腺堵塞，讓乳房脹痛，反而不利于下奶。
產后要注意保持飲食清淡，蔬菜湯就是不錯的選擇。最好是用各種蔬菜的根來煮，同時不要放口味過重的調料。產后媽媽可以常喝，這樣還有助于寶寶降火，畢竟寶媽吃什么，就會通過母乳傳遞給寶寶。當然，在產后，也可以喝點雞湯和鯽魚湯幫助下奶。要看個人身體情況及時調理。
很多人認為，外國人根本不用坐月子，國內人過度焦慮。在月子期間，不僅可以出門，還可以喝冰水，完全沒有坐月子的習慣。其實并不然，外國人也會坐月子，只是不同地區說法不一樣，外國友人把月子叫做產褥期。
一般情況下，外國女性如果是順產的話，就會留院觀察2天，而剖腹產恢復比較慢，需要7天才能出院。由此可見，月子還是很重要的，請廣大女性朋友引起重視。
