新媽媽產后飲食別陷入3大誤區

很多新媽媽產后在飲食卻陷入了誤區，不知道哪一些對身體是有幫助的?哪一些是有害的?專家說新媽媽產后應該多一些補血的食物，因為在分娩的時候會留很多身體上的血液，只有產婦的身體有足夠的血才能夠恢復起色。新媽媽產后飲食別陷入3大誤區，一定要改正。

1、產后新媽媽出血多，吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血

桂圓本身就含有很多維生素a，以及葡萄糖，其中所含有的膠原蛋白也非常的多，這些營養都是對產婦非常有幫助的，尤其是對剛剛分娩的產婦，更為有效，再來就是紅棗能夠補氣養血，也有安神的作用。當很多人都這么認為的時候，其實這樣的飲食卻是錯誤的。 專家正解：因為這次食物都是高糖物質，并不是所有的新媽媽都適合，因為產后每個女性的身體情況都有不同的反應，尤其產后媽媽比較少運動，吃太多過甜的食物，又沒有及時刷牙，會很容易引起蛀牙的癥狀，所以一定要適量的攝取。

2、為了早產奶，產后馬上多喝湯

大多數新媽媽們偶讀生怕寶寶出生后會挨餓，所以總是希望自己能夠盡早產奶，到時候才能夠有足夠的奶水喂寶寶。專家說：從寶寶出生到開始產奶，中間需要一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通，才會有健康的奶水提供。假如乳腺管沒有全部暢通，而新媽媽又喝了很多不足奶水的食物，那么所分泌出來的乳汁是會被堵住的，就會引起乳腺炎。

專家正解：新媽媽們想要有足夠的奶水喂寶寶，又不想要得乳腺炎，一定要然給寶寶盡早地吸允媽媽的乳頭，這樣一來能夠促進媽媽乳腺管的暢通，這時候再多補充一些清淡少有的湯，對新媽媽盡早產奶有很多大效果。
3、產后體虛多吃老母雞

大家都知道肌肉是優質蛋白質的最佳來源，加上蛋白質有助于即溶的新陳代謝，所以新媽媽們產后都會喝很多雞湯。在平常的生活中，新媽媽們身體感到虛弱的時候，就覺得雞湯肉是最好的補品，所以吃老母雞是非常不錯的選擇，但是實際上這種做法是不正確的。

專家正解：新媽媽們因為剛剛扥面，所以腸胃的功能并沒有恢復，這個時候不應該吃太多油膩的食物，而老母雞的脂肪含量十分的高，產后媽媽是不能夠馬上吃得。剛分娩后的媽媽又要對寶寶進行哺乳，應該吃一些容易消化的食物。

以上都是介紹新媽媽產后飲食的三大誤區，大家一定要注意，當發現自己也有以上的情況出現時，一定要及時作出改正，為了寶寶的健康要多加注意飲食習慣，適當的時候也可以做一些有效的運動，來緩解產后的抑郁情緒，正確的運動方式也有助于產婦身體恢復，也能夠促進食物的吸收。