寶寶俱樂部今天小編推薦兩款適合夏天坐月子媽媽的清淡美食推薦，讓在炎炎夏日里坐月子的媽媽喜歡。夏天坐月子對新媽媽來說是很難度過的，新媽媽剛剛生產完體質虛弱，愛出汗，但是月子期間又不能開空調或者吃冷的東西，媽媽們可能會食欲不振。這個時候清爽可口、健脾開胃的食物是最適合不過的了。
紫莧菜粥
推薦的這款紫莧菜粥，因為紫莧菜含有豐富的極易被身體吸收的蛋白質，并且紫莧菜含有很多的鈣、鐵元素。同時紫莧菜粥的清香可口尤其適合心煩氣悶的媽媽補充礦物質。
材料：紫莧菜1把，糯米60克。
制作方法：把莧菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟爛即可。
TIPS:食用的時候可以搭配精致可口的小菜，可以讓食欲不振的媽媽胃口開啟。
白菜排骨湯
白菜對產婦也是很好的，白菜含有豐富的蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、維生素。
材料：豬排骨500克，白菜250克，香菜、鹽、植物油、蔥、姜各適量。
制作方法：
1、白菜洗凈，切細長方塊。
2、香菜擇洗后切段，蔥切段，姜切片。
3、排骨洗凈，剁段，用沸水焯過。
4、炒鍋置火上，放入植物油加熱，下蔥段、姜片熗鍋，放入排骨，用急火煸炒，注入適量熱水，用中火燒熟。
5、放入白菜塊燒到半熟，加鹽，用小火燉爛，加香菜即成。
總結：以上這兩道菜是適合夏天坐月子媽媽的清淡美食。月子里媽媽們定要注意營養的攝入，均衡營養，同時要忌食生冷、堅硬等食物。像白菜、莧菜這種營養豐富又可口的蔬菜是不錯的選擇。
