寶寶俱樂部水果富含各種維生素、礦物元素和膳食纖維，對產婦身體十分有益，所以可以選擇月子期間適合產婦的水果多進食。在傳統觀念中，因為水果屬于生冷食品，一直被長輩列入禁止食用的清單中，這并不科學的，其實只要月子期間適合產婦的水果選擇對了，不但不會影響產婦的身體，還可以幫助產婦身體達到營養均衡，而且促進胃腸道功能的恢復，預防產后便秘。
根據研究，榴連、奇異果、蘋果、橄欖、木瓜等等都是月子期間適合產婦的水果，下文，我們逐一來看看這些月子期間適合產婦的水果。
榴連
榴連有水果之王的美譽，盛產于東南亞，味甘性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。一般產婦產后都會虛寒，榴連因其性熱成為了月子期間適合產婦的水果的備用選擇。但注意，榴連雖好，但剖腹產后易有小腸粘黏的產婦要謹慎進食，因為它不易消化，多吃易上火。如果產婦怕上火，可以與與山竹伴食，即可平定其熱性。
奇異果
奇異果味甘性冷，維生素C含量極高，是水果之最。有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，經常食可強化人體免疫系統，對于剖腹產術后恢復有利。但因其性冷，食用前用熱水燙溫，而且每日一個為宜。
蘋果
蘋果味主要為碳水化物，甘涼，性溫。蘋果富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，不僅可預防和治療壞血病、癩皮病，還可以使皮膚潤滑、光澤，而且其中的粘膠和細纖維可以吸附并消除細菌和毒素，從而澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，在治療產婦腹瀉方面效果奇佳。
蘋果是一個寶，是月子期間適合產婦的水果的首選，除了以上的食用效果，常食用蘋果，還能能降低血糖及膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復，此外，蘋果含有大量鉀鹽，能與人體內過剩的鈉鹽結合并排出，故低鉀及攝鹽過多者可多食用蘋果。
橄欖
味甘，略酸澀，性平，清熱解毒、生津止渴。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
木瓜
木瓜味甘性平，可以降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓女性胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜產于我國南方，富含糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，而且因它有一種木瓜素，可以高度分解蛋白質，讓魚肉、蛋品等食物在極短時間內分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌，所以常用于產后催奶，產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
葡萄
葡萄味甘酸，性平，補氣血、強筋骨、利小便。因其含鐵量較高，所以可補血，婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。如果制成葡萄干，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食能消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。
菠蘿
菠蘿味甘酸，性平，生津止渴、助消化、止瀉、利尿，而且因為富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。
上文介紹的七大水果是月子期間適合產婦的水果，產后產婦食用水果可以根據本文的推薦來進行選擇，對身體恢復大有好處。但小編提醒，長輩認為水果是生冷食品也并不是錯的，所以為了避免讓水果刺激產婦身體，一定不要從冰箱拿出來后立即進食，也不要食用過多，以免因太寒涼引起腹瀉。
