寶寶俱樂部很多育兒專家都提倡母乳喂養，因為母乳是最適合寶寶的食物，各位媽媽如果能學會讓新媽咪奶水充足的五個小絕招，就可以保證奶水充足，滿足寶寶對營養的需求，讓寶寶健康成長。小編為大家匯總了讓新媽咪奶水充足的五個小絕招，現在為大家介紹介紹。
第一招、加強營養，均衡飲食
母乳是寶寶的營養來源，寶寶所需的營養會透過母乳而吸收，而媽咪所攝取的食物種類，會直接影響到乳汁的分泌與質量，所以要均衡攝取各種營養。媽咪要注意進食富含糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素的食物，還要特別注意進食奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品等富含鈣質的食物，同時也要適當攝入蔬菜及水果。
第二招、加強寶寶的吮吸
寶寶吃奶會促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌，以滿足寶寶的需求，但部分媽媽在開始脹奶時沒有及時讓寶寶吸吮，到之后再脹時奶水就無法流出來，讓喂奶次數更是減少。但此時更應該增加寶貝吮吸的次數，每24小時喂寶寶至少8次以上，并讓寶寶每次在乳房上吸吮時間不少于半個小時，刺激媽咪腦下垂體分泌催乳激素，或者也可以寶寶餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。
第三招、注意哺乳姿勢，避免乳頭髮炎
有時寶寶吃奶不足或者乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導致的，所以新媽咪應該采用正確的喂奶姿勢：讓寶寶吸吮時含住乳頭和乳暈的大部分，這樣可以獲得充足的奶水，乳頭還不疼，奶水會越吃越多。
第四招、避免服藥
在哺乳期，為了保證乳汁安全和充足，新媽咪不能亂服藥，因為部分藥物（如抗甲狀腺藥物）會影響乳汁的分泌，如果媽咪在哺乳期還要繼續治療用藥，那就要征求醫生的意見，讓醫生概要患者的實際情況指導用藥，盡量避免對哺乳造成影響。
第五招、保持心情愉快，充足休息
身體和心理狀態會對哺乳造成影響，所以新媽咪應該要保持心情愉快，充足休息。新媽咪往往因為生理因素及環境因素的影響，情緒波動大或者情緒低迷，令乳汁分泌減少，所以為了避免乳汁分泌減少，那新媽媽在日常生活中要特別注意充足的休息和調節情緒，保持良好的生活狀態。
母乳是寶寶的黃金食物來源，再高明的奶粉配方也無法代替，各位新媽咪，若然能學會本文介紹的讓新媽咪奶水充足的五個小絕招，相信可以讓您和寶寶安然度過哺乳期，可以讓寶寶喝飽吃飽，健康成長。
