寶寶俱樂部現在，關于健康，養生方面的說法層出不窮，月子飲食也不例外，很多地方都有關于月媽媽飲食禁忌、建議的各種說法。當然，新媽媽要想讓產后虛弱的身體盡快恢復過來，就必須在飲食上下功夫，但是，現有的月子飲食說法都是科學的么？
月子飲食錯誤1：紅糖越多越好
紅糖具有益氣活血、健脾暖胃的功效，同時其中還含有豐富的胡蘿卜素及多種微量元素，因此對產婦來說是一種很好的營養。但是，產婦食用紅糖并非越多越好，食用的時間要限制在10天。過量地食用紅糖會傷害身體，造成慢性失血性貧血。
月子飲食錯誤2：雞蛋多多益善
雞蛋的營養很多，也容易被消化，是產婦坐月子最常吃的食物之一，但并不是多多益善。甚至有的產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會讓其它種類食物的攝取受到阻礙。
月子飲食錯誤3：禁食湯肉
產褥后應該常喝些湯水，比如雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于乳汁分泌，但同時也要吃肉。肉的營養遠不是湯能比的，那種“湯比肉更有營養”的說法是缺乏科學性的。
月子飲食錯誤4：口味越淡越好
不少地方不讓產婦禁食鹽，菜里一點鹽也不放，這也是不科學的。由于產后出汗多，乳腺分泌旺盛，產婦體內水和鈉鹽容易流失;因此，產后不應少吃鹽，適量就好。
月子飲食錯誤5：嚴格忌口
許多地方都有讓產婦忌口的習慣，比如牛羊肉、魚蝦類和其它有腥膻味的食物不能吃。但是，產后新媽媽需要充足而豐富的營養素來恢復身體，主副食都應多樣化，僅吃一二樣不能滿足產婦身體的需要，也不利于乳汁的分泌。
合理的月子飲食不僅能促進產后恢復，幫助產婦的身體恢復到懷孕前的健康水平，還能讓產婦利用這段時間徹底改善原來的體質。而對于月子飲食的一些說法，要加以甄別，不要陷入那些月子飲食誤區。
