寶寶俱樂部很多孕媽生完孩子后都會抱怨腰圍的尺寸不斷上升，雙腿也因浮腫變得很粗，而且腿上的皮膚也很粗糙。但孕媽媽們只要掌握了正確坐月子的方法，即使在短短一個月內也能恢復美麗的容顏。
1、產后祛斑讓你的皮膚變得美麗白皙
有位女性自從懷寶寶五個月后便開始長妊娠斑，等寶寶到9個月時，就像一只蝴蝶長在孕婦的臉上。這位孕婦在當時變得很著急，后來通過了解知道有相當一部分女性懷孕后都會出現妊娠斑，但不必太擔心，只要在孩子出生后恰當護理，妊娠斑自然會消失，自然淡化。但有的妊娠斑在女性產后4 個月也沒有消退。
孕婦的臉上出現小斑點，主要原因是在懷孕期間受激素分泌影響。可以利用美白食譜來去掉臉上的惡斑。想要促進血液循環，就要多吃檸檬、芝麻、西紅柿、鮮棗、薏米、花生等含維生素C、維生素E的食物，抑制代謝物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生，加快肌膚形成新細胞的生成；為了使肌膚更好的恢復生理機能，要多吃鮮奶、雞蛋、瘦肉、海鮮等含蛋白質豐富的食物；少吃醋、醬油、醋等顏色深的調料，也要少吃芥末、辣椒、酒等辛辣的食物
當然也可以按照以下方法自制飲品美白面膜配方：把蛋黃加入到搗爛的冬瓜中，在加入半匙蜂蜜攪拌均勻，敷到臉上20分鐘后洗掉，蛋黃可以為肌膚補充營養，冬瓜保濕、恢復肌膚活力，則最好的美白保濕劑則是蜂蜜。
2、孕婦產后減肥的關鍵在于飲食
曾有一名女性身高162cm，她的兒子都已經3歲了，但她的體重仍只控制在50公斤左右，而且還想吃什么就吃，無論是巧克力、雪糕、大魚大肉等都不用顧慮。而李女士就很困擾，自己身高165cm，但產后體重卻增加了30多斤，為什么兩人的區別這么大？
通常懷孕整個過程增加的體重約12kg，而新媽們所關注的焦點則是怎樣把這12kg從身體上消失。胎盤和嬰兒總重約5.5kg，孕婦還有6.5千克，且在懷孕期間有的孕婦不注意控制體重，所以體重一直降不下來。解決的方法是加強維生素B的攝取，肉、豆、蛋和五谷類食物中含有豐富的維生素B，可幫助身體進行能量代謝，也有利于血液循環，加強神經系統的運行，對產后器官功能的恢復上是很有幫助的。魚、肉、奶制品等都是主要蛋白質的主要攝取源，這些食物在體內消化后會變為氨基酸，是身體組織建造修復的重要元素。所以，新媽們一定要多補充這類食物，才能讓生產時所造成的傷口盡快愈合，并恢復體力。
氨基酸也有一項重要的功能，就是可以刺激人體腦部分泌出一些心情振奮的化學物質，所以為避免產后憂郁癥的出現，就要在坐月子中吃些富含蛋白質的食物。加強必需脂肪酸攝取，必需脂肪酸可減少炎癥反應，調整荷爾蒙。當生產過后必需脂肪酸可幫助子宮收縮，恢復為原來大小，所以必需脂肪酸對產婦特別重要。一般產婦大多用麻油作為必需脂肪酸的食物來源，而且麻油還具有潤腸通便的效果，所以特別適合產后媽咪食用。
總結：坐月子為女性產后恢復身材、讓皮膚變得美麗白晢的關鍵時期。所以，在產后新媽媽的心理上一定不能放松，也要注意補給充足的營養才能去除有的產婦臉上出現的妊娠斑，而為了減肥的女性就需合理的搭配飲食，坐完月子后整個人變得煥然一新。
