寶寶俱樂部產後惡露應該是逐天減少的，並在幾周後消失。如果惡露持續時間過長，就被稱為惡露不盡。我們根據惡露不盡的幾種不同類型，精選了這幾款坐月子食譜，妳可以根據自己的實際情況選擇。
山楂紅糖茶
營養小提示：
山楂活血化瘀，對以惡露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌邊有瘀點等為特征血瘀型惡露不盡有幫助。紅糖性溫，有益氣補血活血化食作用。
原料：
山楂50克、 紅糖20克
做法：
山楂水煎5~10分鐘，去渣，取汁50毫升，加紅糖，飲服，每日1次，連服5~7天。
提醒：鑒於紅糖的活血作用，過食對身體不利，一般惡露幹凈後就可停服。
益母草紅糖茶
營養小提示：
益母草活血，祛瘀，對血瘀型惡露不盡有幫助。血瘀型惡露不盡可能表現為惡露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌邊有瘀點等。紅糖性溫，有益氣補血活血化食的作用。
原料：
益母草50g、 紅糖20g
做法：
益母草熬水，取汁50毫升（ml），加紅糖，飲服，每日1次，連服5~7天。
提醒：鑒於紅糖的活血作用，過食對身體不利，一般惡露幹凈後就可停服。
山楂粥
營養小提示：
山楂粥是剖腹產後初期的理想營養食譜。具有開胃消食、活血化瘀的功效，適宜於剖腹產產婦產後出現惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等癥狀。
原料：
大米70克，幹山楂20克。
調料：
紅糖10克。
做法：
1. 先將山楂洗凈加水煎煮取濃汁；大米浸泡15分鐘，洗凈。
2. 濃汁中放入大米，加入水煮成粥，調入紅糖食用。
冬瓜皮赤豆茶
營養小提示：
冬瓜利濕涼血，對以惡露量多、色鮮紅或深紅、質稠而臭、口幹欲飲、舌質紅、苔黃等為特征的血熱型惡露不盡有作用。
原料：
紅豆、冬瓜皮、丹皮各20克
做法：
將各種原料洗凈，加水一起煎20分鐘，取汁代茶飲，每天數次，連服數天。
提醒：哺乳期多吃豆類食物容易引起寶寶脹氣，妳可以觀察寶寶的反應來決定是否繼續服用。
黃芪粥
營養小提示：
黃芪補中益氣，升陽固攝，對氣虛型惡露不盡是有幫助的。氣虛型惡露不盡可能表現為惡露色淡紅，質稀無臭，自覺下腹下墜，氣短懶言等。
原料：
黃芪30克、粳米100克、陳皮末3克
做法：
將黃芪水煎三次，去渣，取汁加粳米煮粥。粥熟後加陳皮末，稍煮，加紅糖適量調食。每日1次，連服5~7天。
芪歸燉雞湯
營養小提示：
在雞中加黃芪，以增強補氣之效，加用當歸以促進生血之功，且當歸還有止血活血的作用，有利產後子宮復舊及惡露排除。
原料：
小母雞（或小公雞）1只（約1000克），黃芪50克，當歸10克
調料：
精鹽5克，胡椒粉少許
做法：
1．活雞宰殺，去毛及內臟，剁去雞爪及嘴殼，用清水洗凈。
2．黃芪去粗皮，與當歸均洗凈備用。
3．砂鍋放清水，放入全雞，水要沒過雞身。燒開後撇去浮沫，加黃芪、當歸，用小火燉2小時左右，雞肉酥爛後加入精鹽和胡椒粉，再燉2分鐘即可食用。
栗子黃燜雞
營養小提示：
栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，與具有生精養血、培補五臟的肉雞相搭配，補而不膩。栗子還能促進惡露排出及子宮復舊。
原料：
小公雞一只約1200克，栗子150克。
調料：
料酒、白糖、蔥段、姜片各10克，澱粉15克，高湯1000克，花生油150克。
做法：
1．將殺好的小公雞洗凈，剁成4厘米見方的塊狀，用開水綽一下，撈出洗凈備用。
2．剝去栗子外皮，洗凈備用。
3．鍋裏加油，油熱後下雞塊炒出香味盛出，鍋留底油下蔥姜稍炒，再下雞塊及湯，加調料調好顏色及口味，以中火煮25分鐘，燒煮過程中放入栗子，待雞熟汁濃時起鍋，挑去蔥、姜，用濕澱粉勾欠，盛盤即可食用。
