坐月子 第19頁

此湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。婦女產后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮恢復，有利于產后惡露的排除。 原料： 豆腐250克，紅糖、酒釀50克。 制作： 1、將豆腐切成小骨牌塊。 2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮15-20分鐘即可食用。

當歸有活血補血的作用。黨參有補中益氣、生津止渴、養血補肺的作用。黃芪有補氣升陽、益衛固表等作用。三種藥物與羊肉制成湯菜，具有補益氣血、散寒止痛的作用。可用于防治產后氣血虛弱所致發熱自汗、肢體疼痛。

你在分娩以后可能會發生腹部陣發性疼痛。這種腹痛是產后正常的生理現象。一般多在產后1-2天內出現，3-4天后自然消失，多者一周內消失。疼痛時，下腹部呈陣發性疼痛，產后惡露增加。初產婦疼痛較經產婦輕，疼痛時間也比較短。

此菜具有補益氣血、強壯筋骨的作用。適于產后氣血兩虛、肢體疼痛者食用。 原料： 牛蹄筋100克，花生米100克，大棗20枚，當歸5克，植物油、精鹽各適量。

生完寶寶媽媽們一定覺得筋疲力盡，這主要是因為生產過程中大量出汗、出血，需要用力等，會造成產后容易發汗、身體虛弱的狀況。有些媽媽在生產后的3到4周身體還不見恢復，非常疲軟。為了盡快恢復身體，除了要休息好之外，還需要在飲食方面下功夫，通過一些滋補食療方來補充體力。

今天小編要推薦點另類的食物，那些反其道而行的“臭食物”，殊不知，那些外表不太好看，或者氣味并不吸引人的食物，其實對媽咪們的身體非常有好處，今天就跟隨小編一起來看看吧。

　不能流淚、不能長時間閱讀 　　推測原因 　　 　　有長輩說，坐月子期間千萬不能哭，哭過的人到老年時會出現老花眼。但根據查證兩者并無關連性。 　　李秋桂護士長表示，產婦體內的激素尚在調整中，情緒容易起伏、低落，出現憂郁癥的媽媽很多。她說：“產后女性血流較不足，各器官能分配到的血液會比平時少，如果此時眼睛經常流淚，血液循環又不良，眼睛會很容易疲勞。”

孕婦在產后不但體力需要恢復，在精神心理方面也需要調整。在妊娠、分娩及產后整個時期，從身體到生活環境都發生了很大變化，特別是身體經過創傷后，容易引起產褥感染，還有難產等引起的產后失血或產后垂體、甲狀腺功能低下等特殊的情況，容易誘發產褥精神障礙。

在給妻子準備月子食物時，如果你只是一味盲從長輩們的諄諄教導，告誡自己不要踩到地雷區，反而會進入真正的雷區。有些所謂的老經驗并沒有科學依據，因此，你要從現代醫學和營養學的角度，為自己尋找一雙慧眼，去分辨事實的真相。