產後健康 第16頁

伴隨著寶寶的降生，寶媽媽享受寶寶帶來的喜悅的同時還要忍受著傷口的疼痛。其實，只要寶媽護理好傷口，從最基礎的做起，就能夠減輕傷口帶來的疼痛感。我們還總結了一些小細節，只要新媽做好就能讓疼痛減輕哦！

產后由于缺乏動動量，懷孕前吃得多，脂肪堆積很容易造成產后肥胖的出現，這讓現代年輕愛美的媽媽們很是苦惱，于是產后減肥成了媽媽們重要的生活內容，對于準備產后重返職場的媽媽們來形像更為注意，所以對于產后瘦身可謂是不廢余力，傳統的減肥方法往往要節食，這讓產后的媽媽很痛苦，因為餓得實在難受，那下面推薦的這款瘦身湯正好解決了減肥挨餓問題，愛美的媽媽們不防試試。

在孕期，孕媽們會碰到不同的身體狀況，所以，都期待著孩子能早早到來。殊不知，孕期才是最佳的休息期，孕后馬上要面臨更多狀況，比如，坐月子。在女性做月子期間是有很多禁忌的，如果沒有合理的安排會很容易落下月子病。下面就說說幾個常常被忽略的3件事吧！

產后恢復體操可以幫助產后媽媽進行骨盆韌帶排列恢復、腹部和骨盆肌肉群的功能恢復，使產后媽媽及早恢復體形，樹立信心。還適用于其他女性，用來鍛煉身體相關部位的肌肉緊實，從而使形體更美。

產后隱私部位是最難護理的，但是同時又是新媽媽們產后護理的重點。所以，對于隱私部位的護理方法新媽媽們就不得不充分了解一下，相信一定會對新媽媽有所幫助的。

女人生產完，說得最多的就是月子里的飲食了，那么月子里的飲食到底怎么吃才健康呢？許多人可能會說，一定要吃得精，其實不然，一般精細的食物營養多多少少都會流失掉一些，另一個吃太多精細的食物呢，纖維就少，那么可能造成產婦便秘的產生。

產生抑郁癥對于現代的女性來說，已經不是什么新鮮的名詞了，這種疾病對于新生產的媽媽來說也算是比較常見的疾病了，而且隨著生活及精神上壓力增大，生產后的媽媽患此種疾病的機率也在進一步的上升中呢。那么關于產生抑郁癥疾病大家都會存在著許多的誤解，下面就一起來了解一下都有哪些誤解。

生孩子之前和之后性ai會有所不同，當夫妻重新恢復性ai時，會感到不舒服和疼痛。英國一項最新調查顯示，44%的女性在生完孩子之后第一次發生性ai關系時會覺得緊張，而20%的男性在妻子生完孩子之后發生“性啟動困難”。

大多數產婦在做新媽媽后看到自己孕育出來的小生命都無比的喜悅，但在喜悅的同時又面臨一些困惑，很擔心自己產后的恢復情況，但又不知道產后應該注意些什么，更為突出的是對產后惡露的出現不是很了解，擔心產后惡露不盡該怎么辦，擔心怎樣才能幫助身體更好的恢復，還擔心產后惡露如何調理等一些問題，以下是我們認為在產后惡露出現時應該如何調理的一些方法，供大家參考。

坐月子對于孕婦來說是很關鍵的階段，因為女性在分娩過程中會耗費大量的氣血和精力，要通過后續的調理來恢復身體，月子坐的好，不僅可以讓一些困擾自己的慢性病得以痊愈，而且對于女性一生的健康都有著至關重要的作用。

老人們常說，女性在分娩之后的月子期一定要做好，這樣身體恢復的也會很好。而對于產后恢復包含女性的私處、子宮和身體的恢復，關于產后恢復，還是有不少誤區需要大家注意。

十月懷胎，一朝分娩，經歷了十個月的辛苦孕育，寶寶終于跟媽媽見面了。對于剛生完孩子的家庭來說，給產婦大補一下是頭等大事，一是補充分娩過程中消耗的能量，二是為了給孩子提供優質的奶水。但是產后飲食也要遵循科學的原則，如果調理不當，反而會影響產婦身體恢復。