產後健康 第21頁

金針菇營養豐富、味美適口，是上好的食材。可以用來涼拌、煮湯、打火鍋等 ，吃法多樣。產后媽咪如果奶水不下，吃一些金針菇也是有用的哦！ 金針菇營養十分豐富，含有蛋白質、維生素B1、B2等，具有下乳的功效。若產后乳汁不下，吃一些金針菇做的菜肴有一定的作用。

產后水腫，是指婦女產后面目或四肢水腫.一方面是因為子宮變大，影響血液循環而引起水腫，或受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差而出現了水腫現象。

　　剖腹產的媽媽們，經歷過從手術臺到產房的最初兩小時，接下來將迎來真正的挑戰。這個時間你已經被推回到病房了，真氣被耗盡精疲力盡，但好消息是這會麻醉藥效還沒有退。

對于新媽媽而言，首當其沖的是焦慮、自卑、自責、絕望等等的消極情緒，常常覺得想哭，吃不下飯，睡不著覺，總是覺得累，對什么都不感興趣，影響自己產后的身體恢復，也影響寶寶獲得媽媽的愛與關懷。當發展到嚴重抑郁，還有可能會出現自殘的行為，甚至是強烈的自殺傾向。

　　大家把產后的第一個月稱為“月子”，而坐月子的具體操作其實并沒有統一的規定，都是人們口口相傳的習俗，身處不同地區的人都有自己的想法。這位媽媽說應該這樣，那位老太太說這樣不可。

帶小孩很辛苦，即使到了飯點自己餓著肚子也要先把小孩喂飽；即使晚上再困，也要起來給小孩喂奶；即使上班再累，回到家也要先把小孩安頓好……產后新媽咪帶小孩很累很辛苦，體重沒減反增加了，這是怎么回事呢？ 產后新媽咪們對此感到十分困惑和郁悶，帶小孩這...

卷心菜富含大量維他命C和食物纖維，熱量較低，是減肥瘦身的好選擇，和蘑菇一起煮湯滋味鮮美。

春天氣候變化異常、空氣干燥，很多人容易患上呼吸系統的疾病，尤其是月子期間的媽咪，更需要保養好。多吃一些清肺潤喉的食物是很有必要的，下面就給大家介紹幾款適合春天飲用的甜湯。

媽咪經過十月懷胎后，生下可愛的寶寶。在媽咪和寶寶出院回家的時候，醫生、護士往往會叮囑媽咪在產后42天記得來做檢查，很多新手媽咪會問：要檢查哪些專案呀?這個檢查有必要嗎?為什么是42天而不是別的天數呢?關于產后42天檢查的問題，今天我們好好說...

有的人說，生完孩子就不痛經是因為把痛傳給孩子了;又有的人說，是因為子宮內的化學物質發生了變化。總之，聽起來就不太靠譜。不過，還真有人反映說，自己生完孩子就不痛經了。

　　不管是懷孕前還是生產后，大姨媽始終是女性最關心的問題。不少媽媽在經歷了十個月不來大姨媽的輕松之后，又開始擔心起大姨媽遲遲不來，懷疑自己是不是不正常。 　　大姨媽啥時候來?這是許多新手媽媽都關心的問題，就像少女等待著自己的初潮一樣，這“第一次”讓人期待、又讓人擔憂。 　　其實，產后月經恢復時間因人而異。

　　生完寶寶后，有的媽媽出了月子就開始來了月經；有的媽媽卻是要等到斷奶，大姨媽才會到訪。大姨媽多久恢復是正常的呢？ 　　首先，一起了解一下產后姨媽首次到訪的小知識點。

寶媽可能受各種因素影響難以全身心投入瘦身大計，為了更好地減肥瘦身，寶媽還是做個瘦身計劃張貼在家里，時時刻刻提醒自己，配合科學的瘦身規劃，相信寶媽肯定能重回孕前的曼妙身材。

　　常聽一些媽媽抱怨，產后自己非常努力節食，非常勤快運動，卻始終瘦不下來。產后肥胖，成為了產后媽媽共同的傷！為何產后減肥不成功呢？也許是因為你的方法不對！想要快速瘦身，就來看看產后減肥5大秘訣吧！