產後健康 第22頁

　　剖腹產，又叫剖宮產，是經腹切開子宮取出胎兒的手術。很多媽媽選擇剖腹產是迫不得已，可能因為胎位異常、胎兒過大，又或者是準媽媽身體不適合自然分娩等。

　　生孩子幾乎是每個女性朋友會經歷的過程，生的時候的陣痛不必多說，小編至今仍心有余悸。然而，是不是生完就不痛了，答案是NO！ 　　產后腹痛其實是正常的生理現象，疼痛感會因個人而異，有的疼痛感較為輕微，有的疼痛感較為劇烈，都是正常的，一般是由于生理原因引起的呢。

月子文化流傳已久，重視坐月子是大家都知道的觀念，但傳統的月子禁忌也逐漸受到人們詬病。再對比一下國外那些生完寶寶，休息幾個鐘頭立刻出門的寶媽，不免讓人感到疑惑：外國人不用做月子也好好的，坐月子真的有必要嗎？

經歷了漫漫十個月與“大姨媽”分別的幸福時光，生完寶寶之后，不少新手媽媽對產后大姨媽充滿了好奇（因為不想大姨媽那么快回來呀！）。除了關注產后大姨媽的時間外，新手媽媽更關注：生完寶寶之后，來大姨媽還會痛嗎？

有孕媽媽問到：是不是生孩子后，就只能躺在床上，更不能活動了?受一些傳統觀念的影響，有的人以為分娩后很長一段時間都要臥床休息。其實，順產媽媽回到產后病房后可以及時下床活動，有側切、撕裂的媽媽可以量“疼”而行;剖宮產的媽媽，回到產后病房后拔了尿管也可以嘗試著下床活動了。當然，想開始“減肉肉”的塑身運動，還要看身體恢復情況和醫生給的建議。

　　有些媽媽生完寶寶之后，氣色變差了，臉青口唇白，讓人看著就擔心。這般模樣，讓愛美的媽媽都不敢照鏡子了，同時也在擔心自己的身體會不會出什么問題。產后氣血差，到底是什么問題引起的呢？

　　不少寶媽生完寶寶不久，就開始了漫漫減肥路，想要在短時間內快速恢復到孕前的身材。但不得不提醒，產后減肥急不得，不能盲目，也不能采用激進的方式，像節食、吃藥，這種不健康的手段更是要不得，因為產后寶媽不只擔任著寶寶的哺乳重任，更需給自身補充營養與恢復。

　　有句話說：“一孕傻三年”，我們都知道這不是真的，但懷孕確實會給準媽媽帶來很多變化。為了支撐胎兒發育并為分娩做準備，子宮會不斷漲大，把肚子慢慢撐成西瓜狀。與此同時，體內的激素水平和代謝率會以幾倍甚至幾十倍的速度增長，這種極度“亢奮”和“激進”的身體狀態，不僅會改變準媽媽的身體形態，而且還會打亂原有的生活節奏，進而引發一系列的身體不適和負面情緒，可以說準媽媽的身心其實是經歷了一場近乎極限的挑戰。

懷胎十月，終于卸貨了！感覺自己輕松了不少，雖然身體不用再“負重”，但是身體調理可是得提上日程了。不然落下毛病，會影響日后生活。產后媽媽要怎么做才能讓身體恢復得更快呢？下面這八個細節一定要注意！

　　產后肥胖，對于愛美的女人來說是多沉重的打擊啊！雖然懷孕期間體重增加了不少，臉也圓了，但還能安慰自己，生完之后就會瘦下來，生完之后就能恢復身材。可是生完之后呢，肚子變小了一點點，但留下了一個大大的“游泳圈”，而手腳也比之前大了一圈，這可如何是好呢？產后為了減肥，媽媽可謂是絞盡腦汁啊！

　分娩會損耗新媽媽大量的體力和元氣，因而需要坐月子，以便身體盡快恢復。若月子坐不好，將會給身體埋下健康隱患。新媽媽要想健康坐月子，就要注意月子里的每一個細節。

　　產后來大姨媽，有些人來得早，有些人來得晚。有些媽媽自從聽說產后月經來得早的好或來得晚的好之后，就開始糾結了，總擔心自己的大姨媽何時才來。其實，產后什么時候來大姨媽是因人而異的，你的擔憂并不能直接左右它到來的時間，又何必為這事徒增煩惱呢？而，關于產后來月經的一些問題，媽媽們仍然需要了解一下，知道是怎么一回事。

　　生完寶寶之后，你的身體和寶寶都在不時提醒你，你已經當媽媽了。產后第一周，你需要完成兩項任務，第一是盡快從分娩中恢復過來，第二就是盡快適應母親的角色。這一周里，你體內的激素在調整，心理也會發生多番變化。

傳統的坐月子會把產后的前30天，稱為產褥期。但正常情況下，胎兒、胎盤娩出后的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間大概6～8周，也就是42～56天。在這段時間里，媽媽要多留意身體的變化和恢復情況。