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產後健康 第25頁

坐月子,讓我看到你的笑容!

在孕期,對新寶寶的渴望讓你對坐月子這件事充滿了期待,但是很有可能被自己身體的不適感、開奶的不順、護理寶寶經驗不足、與家人溝通不暢而搞得疲憊、抑郁。再加上產后體內激素調整,很容易出現情緒低落,嚴重的還會產生自殘、暴力傾向——這就是產后抑郁。

產后24小時,新媽媽的身體有哪些變化?

順利分娩后,新媽媽內心喜悅,但身體是十分疲憊的,無論是順產還是剖宮產,對新媽媽來說都是挑戰,所以從產后那刻開始的恢復很重要。我們先從產后的身體特征開始了解吧!

產后體虛? 推薦四款調理滋補湯

產婦常因產后氣血不足,情志失調而出現怕風、頭暈、心悸、失眠、汗多、便秘、腰痛、腹痛等癥狀。醫生介紹,《景岳全書》載有產后調理滋補食療古方4首,推薦給有需要的產婦選用。要提醒的是,這4款食療方藥力較強,適宜產后虛弱癥狀明顯的產婦,普通產婦運用可能會滋補太過而引起不適。當一般食療方調理效果不佳時,普通產婦才可以選用以上食療方。

產后要排汗嗎?

分娩后頭幾天,產婦出汗都特別多,尤其在吃飯后、活動后、睡覺時出汗更多,醫學上稱為“褥汗”,屬于正常生理現象,媽媽們不需過分擔心。

剖腹產產后瘦身 剖腹產后減肥方法

  準媽媽生完BB,面臨的就是恢復完美身材的瘦身大計了,特別是剖腹產后的媽媽要怎么減肥呢?剖腹產后減肥方法有哪些?媽媽們看過來,下面為各位辣媽推薦產后瘦身秘籍!

產后抑郁,請這樣遠離它-寶寶俱樂部

產后抑郁,請這樣遠離它

作為抑郁癥的一個分支,每年大約有10%-15%的新媽媽會出現產后抑郁癥狀,由于產后激素水平變化,若加上家庭關系因素,無形中的社會壓力,很容易導致情緒低落和容易受挫,一般來說大部分人可以自愈,然而小部分人,就沒有這么幸運了。

坐月子吃什么好-寶寶俱樂部

坐月子吃什么好

部分產婦在產后身體會比較虛弱,部分產婦產后身材臃腫需要減肥,部分產婦產后缺血,需要補鐵,那么,對于這些不同類型的產婦坐月子吃什么好呢?

產后減肥食物推薦-寶寶俱樂部

產后減肥食物推薦

黃瓜是很好的減肥食物,它能抑制碳水化合物在體內轉化為脂肪,不僅能減肥,還能清熱敗火。由于黃瓜性寒,建議媽媽適量食用,并且少生吃。

產后喝小米粥 促進乳汁養身體-寶寶俱樂部

產后喝小米粥 促進乳汁養身體

小米粥的营养价值会比大米粥高出许多,产妇分娩后喝小米粥,不仅可以补养身体,还可以促进乳汁分泌。 紫米中含有多种维生素,以及铁、锌等人体所需微量元素,是煮食、食疗的佳品。

利用“碎片時間”減肥 讓產后減肥更容易-寶寶俱樂部

利用“碎片時間”減肥 讓產后減肥更容易

 媽咪們生產完最關注的事情應該是產后減肥了,特別是小肚子,就好像還懷孕幾個月的狀態一樣。原以為產后好好安排就能讓自己快速恢復苗條身材,但是要照顧寶寶、還要兼顧工作和家務,根本沒有時間去運動好嗎。既然如此,產后減肥就更要多利用碎片時間,分散式的減肥方法會讓你產后瘦身更輕松哦!

掉入3大誤區 產后節食減肥失敗-寶寶俱樂部

掉入3大誤區 產后節食減肥失敗

 節食減肥法就是通過控制飲食達到減肥效果的一種方法。在一定程度上,這種方法還是挺有成效的,但是控制飲食需長期堅持。許多明星曾表示,有時為了拍戲會通過節食的方法減肥,想快速瘦就讓自己“餓”。   但對于產后媽媽而言,節食減肥法并不一定適合,尤其是當你誤入以下這些誤區,節食減肥就很有可能會失敗。

產后減肥 4個小動作拯救松垮肚子-寶寶俱樂部

產后減肥 4個小動作拯救松垮肚子

腹部的肌肉和盆骨底的肌群在產后都會變得十分虛弱。不僅是肌肉,皮膚拉伸之后,皮下脂肪在腹部聚集,所以下腹就變成了最難恢復的部分了。對于這種產后的下腹,如果堅持做這種恢復訓練的話,是可以把下腹恢復成產前狀態的喲,產后減肚子塑形讓你擺脫。

產后要怎么瘦肚子 5招擺脫松弛腹部-寶寶俱樂部

產后要怎么瘦肚子 5招擺脫松弛腹部

生完寶寶后,肚子松弛下垂,媽媽們就十分渴望減肥,產后減肥,包括瘦肚子,都不宜激烈運動,那產后要怎么瘦肚子呢?下面的5招可以幫你擺脫松弛腹部,趕緊學起來!