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產后如何快速恢復身材？恢復身材的產后運動
產后運動的目的在預防及減輕生產造成的身體不舒服及功能失調的情形，主要作用是協助骨盆韌帶排列恢復、腹部及骨盆肌肉群的功能恢復，并且使骨盆腔內的器官位置復原。
產後健康 第25頁
坐月子，讓我看到你的笑容！
在孕期，對新寶寶的渴望讓你對坐月子這件事充滿了期待，但是很有可能被自己身體的不適感、開奶的不順、護理寶寶經驗不足、與家人溝通不暢而搞得疲憊、抑郁。再加上產后體內激素調整，很容易出現情緒低落，嚴重的還會產生自殘、暴力傾向——這就是產后抑郁。
產后24小時，新媽媽的身體有哪些變化？
順利分娩后，新媽媽內心喜悅，但身體是十分疲憊的，無論是順產還是剖宮產，對新媽媽來說都是挑戰，所以從產后那刻開始的恢復很重要。我們先從產后的身體特征開始了解吧！
產后體虛？ 推薦四款調理滋補湯
產婦常因產后氣血不足，情志失調而出現怕風、頭暈、心悸、失眠、汗多、便秘、腰痛、腹痛等癥狀。醫生介紹，《景岳全書》載有產后調理滋補食療古方4首，推薦給有需要的產婦選用。要提醒的是，這4款食療方藥力較強，適宜產后虛弱癥狀明顯的產婦，普通產婦運用可能會滋補太過而引起不適。當一般食療方調理效果不佳時，普通產婦才可以選用以上食療方。
產后要排汗嗎？
分娩后頭幾天，產婦出汗都特別多，尤其在吃飯后、活動后、睡覺時出汗更多，醫學上稱為“褥汗”，屬于正常生理現象，媽媽們不需過分擔心。
剖腹產產后瘦身 剖腹產后減肥方法
準媽媽生完BB，面臨的就是恢復完美身材的瘦身大計了，特別是剖腹產后的媽媽要怎么減肥呢?剖腹產后減肥方法有哪些?媽媽們看過來，下面為各位辣媽推薦產后瘦身秘籍!
產后抑郁，請這樣遠離它
作為抑郁癥的一個分支，每年大約有10%-15%的新媽媽會出現產后抑郁癥狀，由于產后激素水平變化，若加上家庭關系因素，無形中的社會壓力，很容易導致情緒低落和容易受挫，一般來說大部分人可以自愈，然而小部分人，就沒有這么幸運了。
坐月子三個階段的飲食方法各不同
坐月子就是不停地吃下奶物，使勁地喝滋補湯汁？坐月子期間到底應該怎么吃？整個月子期可以分為三個階段。
坐月子吃什么好
部分產婦在產后身體會比較虛弱，部分產婦產后身材臃腫需要減肥，部分產婦產后缺血，需要補鐵，那么，對于這些不同類型的產婦坐月子吃什么好呢？
產后減肥食物推薦
黃瓜是很好的減肥食物，它能抑制碳水化合物在體內轉化為脂肪，不僅能減肥，還能清熱敗火。由于黃瓜性寒，建議媽媽適量食用，并且少生吃。
產后喝小米粥 促進乳汁養身體
小米粥的营养价值会比大米粥高出许多，产妇分娩后喝小米粥，不仅可以补养身体，还可以促进乳汁分泌。 紫米中含有多种维生素，以及铁、锌等人体所需微量元素，是煮食、食疗的佳品。
利用“碎片時間”減肥 讓產后減肥更容易
媽咪們生產完最關注的事情應該是產后減肥了，特別是小肚子，就好像還懷孕幾個月的狀態一樣。原以為產后好好安排就能讓自己快速恢復苗條身材，但是要照顧寶寶、還要兼顧工作和家務，根本沒有時間去運動好嗎。既然如此，產后減肥就更要多利用碎片時間，分散式的減肥方法會讓你產后瘦身更輕松哦！
掉入3大誤區 產后節食減肥失敗
節食減肥法就是通過控制飲食達到減肥效果的一種方法。在一定程度上，這種方法還是挺有成效的，但是控制飲食需長期堅持。許多明星曾表示，有時為了拍戲會通過節食的方法減肥，想快速瘦就讓自己“餓”。 但對于產后媽媽而言，節食減肥法并不一定適合，尤其是當你誤入以下這些誤區，節食減肥就很有可能會失敗。
產后減肥 4個小動作拯救松垮肚子
腹部的肌肉和盆骨底的肌群在產后都會變得十分虛弱。不僅是肌肉，皮膚拉伸之后，皮下脂肪在腹部聚集，所以下腹就變成了最難恢復的部分了。對于這種產后的下腹，如果堅持做這種恢復訓練的話，是可以把下腹恢復成產前狀態的喲，產后減肚子塑形讓你擺脫。
產后要怎么瘦肚子 5招擺脫松弛腹部
生完寶寶后，肚子松弛下垂，媽媽們就十分渴望減肥，產后減肥，包括瘦肚子，都不宜激烈運動，那產后要怎么瘦肚子呢？下面的5招可以幫你擺脫松弛腹部，趕緊學起來！