產後健康 第27頁

　　腹產術前不宜濫用高級滋補品。如高麗參、洋參，以及魷魚等食品。因為參類具有強心、興奮作用，魷魚體內含有豐富的有機酸物質――EPA，它能抑制血小板凝集，不利于術后止血與創口愈合。那剖腹產媽媽產前后該吃什么呢?

產后月經恢復的時間因個體情況不同而異。據統計，產后不哺乳產婦絕大多數產后3個月恢復月經，其恢復排卵時間約在產后30~40天，哺乳可推遲月經的恢復。

懷孕生產不僅要提供足夠的營養給肚子里的寶寶，子宮還會隨著胎兒的生長而撐大，身體的內臟器官也因此跟著移位、變型，再加上分娩時所花費的力氣、出血等，都大量耗損體力和元氣，所以產后最重要的第一件工作，就是充份的休息。中醫的一些驗方對幫助產后的修復起到作用。

　1、烏賊湯 　　配方：烏賊魚500克，蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等 　　制作：將烏賊魚洗凈，放入沙鍋內，撒上蔥姜絲，加水適量，先用武火燒，后用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。 　　功效：滋陰和血，清熱，活血。主治：婦人血虛、經閉、崩漏，帶下，月經不調等癥。

注意飲食營養是剖腹產產婦康復的一個重要方面，術后產婦要擔負喂養嬰兒的重任，更應注意飲食，遵醫囑進食。 　　剖腹產后飲食指導原則>>剖腹產媽媽的5大飲食要點 　　術后一周內避免油膩的食物。 　　禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。 　　避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。 　　避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。 　　一周后可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修復。

產后上火？千萬不要太著急了，越著急上火就越嚴重哦。這個時候，你最好不要亂吃藥物，因為這樣于己于孩子都不好，特別是對于身體還比較弱的孩子，如果因為母乳而吸收到藥物的話，將會損傷孩子的身體，所以，專家建議媽媽最好能采取食療的方法來解決上火的問題...

近日，剛產下女兒兩個月的梁詠琪在微博曬出抱著女兒的照片，透露自己當天產后首次開工就非常想孩子，“今天是我產后第一次出來工作，一整天的拍攝中已經超想念Sofia，總無時無刻記掛著她呢……而在辛苦工作后最渴望moment，當然就是回家看到女兒對...

產后媽媽總是有一個身體的恢復時期，因為產后媽媽身體比較虛弱。所以在坐月子期間，媽媽的營養吸收必須充足，這樣才能更好的恢復身體。那么在飲食方面有哪些小常識是產后媽媽銘記的呢？ 一、月子里膳食營養的特點 1、多吃豆制品、多喝奶：以保證鈣的攝入量...

　　產后的女性坐月子時，餐餐以姜醋佐膳，有利體質復原及喂養嬰兒。另外，姜水洗浴還可以防風濕頭痛。尤其是產婦坐月子不洗頭洗澡的做法，是很不科學的，炎炎夏日一個月不洗頭，不但不衛生，還可能造成皮膚發炎、長痱子。產婦可以試用姜片煲水洗頭洗澡，甚至...