寶寶俱樂部清涼度過產后4周
產后遭遇盛夏，真是要熱死人了！不過，現在有辦法啦，1、2、3、4周，讓我們帶著您一步一步遠離酷暑，做個既涼爽又健康的新媽咪吧。 產后第1周 空調，舒爽怡人 產后防暑第一步，就是降低居室溫度。所以，空調是阻擋酷熱的最佳"戰士"，但不要對著空調的風口直吹。一般來說，居室溫度以22℃～26℃為宜。
產後健康 第40頁
歸棗牛筋花生湯
此菜具有補益氣血、強壯筋骨的作用。適于產后氣血兩虛、肢體疼痛者食用。 原料： 牛蹄筋100克，花生米100克，大棗20枚，當歸5克，植物油、精鹽各適量。
產后虛弱的飲食調節法
生完寶寶媽媽們一定覺得筋疲力盡，這主要是因為生產過程中大量出汗、出血，需要用力等，會造成產后容易發汗、身體虛弱的狀況。有些媽媽在生產后的3到4周身體還不見恢復，非常疲軟。為了盡快恢復身體，除了要休息好之外，還需要在飲食方面下功夫，通過一些滋補食療方來補充體力。
鰱魚絲瓜湯
此湯用鰱魚配絲瓜而制成。絲瓜內含瓜氨酸、糖類、蛋白質及微量元素等物質，具有通經絡，行血經，下乳汁的功效；鰱魚有溫中益氣作用。此湯兩物相配，具有補中益氣，生血通乳作用，對產后氣血不足所致的乳汁少。或乳行不暢的產婦最為適宜。
防治失血過多引起產后腹痛
你在分娩時如果流血過多，或因此氣血虛弱，使沖脈、任脈空虛，會使子宮失于氣血的溫煦而產生腹痛。這類腹痛的表現主要有：小腹隱痛不斷，甚至可感覺到小腹內有一大塊大肉丸，也會在哺乳時疼痛發作。惡露量少、色淡紅、清稀，或頭昏眼花、耳鳴、身倦無力，或大小便干燥。有的會痛出一身冷汗，不過，痛一陣會自然消失，子宮變軟，疼痛也就過了。
產后便秘分體質
產后媽咪最容易面對便秘的問題，這遲遲不下去的大肚子，讓媽媽們也很是尷尬。其實便秘不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個癥狀。便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。今天就跟隨小編一起，看看怎樣用產后飲食應對產后便秘吧。
舌尖上的"臭味"讓媽咪更健康
今天小編要推薦點另類的食物，那些反其道而行的“臭食物”，殊不知，那些外表不太好看，或者氣味并不吸引人的食物，其實對媽咪們的身體非常有好處，今天就跟隨小編一起來看看吧。
產后子宮的恢復
經歷分娩之后媽媽身體當新的生命誕生以后，產婦就進入了產后恢復階段。這種恢復意味著產婦自身要將因妊娠、分娩導致全身包括生殖器官的各個方面的變化復原。這里我們將向大家介紹產后私密部位如何恢復？ 產后子宮如何恢復原來大小？ Q:黃女士：是不是一旦生完孩子，子宮就恢復到了原來的大小？如果沒有的話，大約多長的時間可以恢復？
坐月子中醫療養保健
病例：張女士，30歲，2006年生產，月子期間留下了風濕關節疼的病癥，吹空調、變天，膝蓋、胳膊肘就會酸疼、難受。 分析：由于臨產用力、創傷、出血，而耗傷氣血，使正氣受損，此時毛孔松開，產婦抵抗力較常人低，易招致風、寒、暑、濕、燥、火等邪氣的入侵，導致月子病發生。
遠離過敏千萬別招惹濕疹
嘉嘉(化名)，雖然只有1歲4個月大，但患濕疹的病史已經有一年之久。她出生后4個月臉上開始出現濕疹，一開始是小紅點，隨后就連成片，七八個月時,兩手、嘴角都出現濕疹，患處又紅又硬。因為癢，嘉嘉經常自己又抓又撓。嘉嘉爸媽四處尋醫問藥，一開始用一種藥膏，但抹上就好，不抹就犯。聽說一家醫院治得好，爸媽帶嘉嘉去打了七天增強免疫力的針，口服藥外加中藥敷，當時挺見效果，但不出兩個星期又犯了。最近聽人推薦了一種藥膏，用了之后才有了根本改觀。
新媽媽坐月子保健
不能流淚、不能長時間閱讀 推測原因 有長輩說，坐月子期間千萬不能哭，哭過的人到老年時會出現老花眼。但根據查證兩者并無關連性。 李秋桂護士長表示，產婦體內的激素尚在調整中，情緒容易起伏、低落，出現憂郁癥的媽媽很多。她說：“產后女性血流較不足，各器官能分配到的血液會比平時少，如果此時眼睛經常流淚，血液循環又不良，眼睛會很容易疲勞。”
產后，媽媽如何應對皮膚松弛？
從寶寶出生的那一刻起，準媽媽的身體就已經開始了各種變化，產后皮膚松弛的問題令媽媽們煩惱不已。 產后的皮膚變化 準媽媽生產后往往會出現皮膚松弛的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環系統中靜脈回流受阻，形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來皮膚緊繃，待準媽媽生完寶寶后，腹部皮膚組織會由于長時間拉大而一時失去彈性，另一方面靜脈曲張，分娩以后盡管靜脈回流情況得到改善，妊娠水腫消去也顯得皮膚松弛，但已較難恢復到孕前水平，加之產后較長時間臥床缺乏運動，致肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充，所以皮膚松弛就在所難免。這會使新媽媽身材不易恢復，皮膚的彈性和活力下降，也容易導致日后各種皮膚病出現。以下是新媽媽擊退皮膚松弛的一些方法。
如何做好產后心理調整?
孕婦在產后不但體力需要恢復，在精神心理方面也需要調整。在妊娠、分娩及產后整個時期，從身體到生活環境都發生了很大變化，特別是身體經過創傷后，容易引起產褥感染，還有難產等引起的產后失血或產后垂體、甲狀腺功能低下等特殊的情況，容易誘發產褥精神障礙。
新媽媽恐慌之產后脫髮
懷孕期間你肯定會為你一頭濃密而富有光澤的頭髮而感到興奮，除了某些會出現頭髮偏干的情況，但這種情況只需要一點護理就很容易解決了。你甚至還會想：懷孕竟然能夠讓我的頭髮更富有生命力了!但寶寶出生以后，你的喜悅很快就被驚慌所代替了，你會發現頭上的秀髮大把地掉!
告訴你“坐月子”的禁忌
在給妻子準備月子食物時，如果你只是一味盲從長輩們的諄諄教導，告誡自己不要踩到地雷區，反而會進入真正的雷區。有些所謂的老經驗并沒有科學依據，因此，你要從現代醫學和營養學的角度，為自己尋找一雙慧眼，去分辨事實的真相。